肩关节挫伤急救(肩部挫伤的紧急处理方法)

丽娜教授 文章编号:-10005 0

肩关节挫伤急救

肩关节是机体活动的关节之一,经常会因不正确的运动或外伤而受损,其中挫伤是常见的肩部损伤之一。肩关节挫伤是指肩部结构发生轻度或中度受伤,与骨折或脱位不同,并且不会破坏骨头、肌腱及其他软组织。以下是肩关节挫伤急救的方法。

休息和冷敷

如果您受到肩关节挫伤,请立即停止活动,并在休息期间使用冰敷。将冰袋或冷水瓶等物品用毛巾包裹后敷在受伤的肩部上,每次冷敷时间为15-20分钟。每隔2-3个小时重复这个过程,可缓解肩关节挫伤的和肿胀。

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和保护性包扎

如果冷敷后肩部仍然,您可以服用,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,以减轻肩部挫伤的。此外,使用弹性绷带对肩部进行保护性包扎,也能够减轻和稳定肩部,有助于肩部挫伤的恢复。

适当运动和康复训练

适当的肩关节运动和康复训练也十分重要。在肩部挫伤的初期,应该避免运动强度过大,可以进行一些轻度的柔性训练。在恢复期内,仅在医生的建议下逐步增加运动强度,以免妨碍恢复。体育师或训练师可以提供适合您的肩部康复训练计划。

寻求医生帮助

如果肩部挫伤情况严重,比如肩部瘀伤或肩部酸痛持续数天,且冷敷和均不能缓解,应该尽早寻求医生的帮助。医生可以帮助您确诊并给出正确的方案,以免持续或者引起其他并发症。

结论

以上是肩关节挫伤的急救方法,应该及时采取措施缓解、减轻症状。如果情较严重,一定要及时寻求医生的帮助,以便得到适当的和恶化。

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