腕掌关节损伤按摩方法图(腕掌关节损伤的按摩技巧大全)

丽娜教授 文章编号:-10007 0

腕掌关节损伤按摩方法图

腕掌关节是人体手腕的重要组成部分,是我们日常活动的关键部位,因此经常会出现腕掌关节的、酸胀、僵硬等不适症状,特别是针对运动员和手工制作者等职业人群来说,腕掌关节的损伤更加常见。针对腕掌关节损伤,适当的按摩可以缓解,促进,缓解疲劳,下面就为大家介绍几种腕掌关节损伤按摩方法图。

第一种按摩法:揉捏法

1. 让患者将腕掌关节放在按摩师的手掌上,手指间自然张开,手掌向上。

2. 使用掌根或拇指的指面,沿着手腕关节和掌骨内、外沿逐渐加深揉捏,直至感到酸胀、温热感。

3. 继续使用掌根或拇指指面沿着手臂肌肉、前臂骨头、腕关节韧带的方向揉捏到尽头,每个部位按摩2-3分钟。

第二种按摩法:推拿法

1. 让患者把手放在按摩师的手掌上,然后在肩膀和掌骨之间按压腕掌关节。

2. 用拇指和指尖轮流按压手腕周围,注意点压时不要直接按压到骨头上。

3. 使用手掌沿着手臂向上推拿轻柔揉捏腕关节,并沿着手臂移动至肘部再回到腕部,每个部位按摩2-3分钟。

第三种按摩法:好奇手按摩法

1. 让患者把手平放在按摩师手上,按摩师用手指和手掌沿着手腕关节轻柔摩擦不断转圈,再用拇指和手指捏揉腕关节根部,按壓手背上的穴位。

2. 将患者的手矫直至手臂正常弯曲角度的位置,再用拇指轻柔撑住手掌并向前推动,然后向后推,沿着手臂揉擦每个部位,每个部位按摩2-3分钟。

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第四种按摩法:手指按揉法

1. 让患者将手放在按摩师手掌上,使用拇指压迫受伤部位,同时轻轻按摩。

2. 从掌骨开始,使用手指推压腕关节的缘边,向上到手臂,再返回腕关节根处,轻柔按压每个部位。

3. 沿着肌肉纹理滚动手指,每个部位按摩2-3分钟。

总之,这几种腕掌关节损伤按摩方法图,必须在专业按摩师的指导下操作,如果有必要,可以将按摩结合伸展和热敷。若过于强烈,或者出现其他不适症状,在进行按摩前应咨询医生。同时,出现腕掌关节损伤后,应尽快进行医学检查以确定损伤的严重程度,并选用科学的方案。

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