肘外关节穴位图(肘外关节穴位图:穴位定位及作用全解析)

丽娜教授 文章编号:-10007 0

肘外关节穴位图:穴位定位及作用全解析

肘外关节穴位是中医经络学中的重要穴位之一,位于手肘外侧。肘外关节穴位虽小,但是却拥有重要的作用。正确认识肘外关节穴位的作用及穴位定位,对于相关具有重要意义。下面将结合实际情况,深入了解肘外关节穴位的穴位定位及作用。

一、肘外关节穴位定位

肘外关节穴位定位是十分准确的。具体操作如下:

1.找到肘外侧突起的尺骨茎突,向上到达尺侧韧带中点;

肘外关节穴位图(肘外关节穴位图:穴位定位及作用全解析)-第1张图片-氨糖科普网

2.将手臂稍屈曲,尺向上翻转,耐心寻找出肘外侧夹筋的凹陷,肘外关节穴位就位于夹筋下方凹陷中心处。

二、肘外关节穴位的作用

肘外关节穴位主气瘀阻,经络不通,具有调节经络的作用。同时还可以促进气运行,舒缓筋骨等作用。下面具体阐述肘外关节穴位的作用:

1. 舒筋活络

肘外关节穴位位于手臂肌肉与骨骼相交的位置,经常出现经络不通导致的局部肌肉甚至痉挛等情况。穴位按摩可以达到舒筋活络的目的,改善肌肉的情况。

2. 通经活

中医学说,人体经络贯穿全身,而肘外关节穴位是手太阴经的一个穴位,经络不畅则会出现气瘀阻等问题。肘外关节穴位按摩可以起到开通经络,活通气的作用,促进人体细胞代谢。

3. 缓解

肘外关节穴位的作用也包括缓解。肌肉韧带拉伤等问题都会导致,而肘外关节穴位按摩可以对肌肉组织起到温中散寒、调和气的作用,缓解情况。

4. 减轻压力

现代人的生活方式导致人们极度压力,长期处于状态。而肘外关节穴位按摩可以礼让松弛筋肉,有效缓解人们的压力,保持良好的身心状态。

三、肘外关节穴位按摩技巧

肘外关节穴位的按摩技巧比较简单,但是需要注意以下几点:

1. 温和力度

按摩穴位需要注意力度和力度方向,一般按摩手法以中等力度为宜。另外,按摩手法应该由轻到重,渐STEP加深。

2. 按摩时间

每次按摩一般不宜超过30分钟,切忌过度疲劳导致肌肉受损。每天按摩一次或多次都可以,按摩时间可以自己把控。

3. 合理保护穴位

按摩肘外关节穴位虽好,也需要注意保护。例如穴位周边的肌肉韧带可以适当压迫,缓解减轻痛,但是不要过度刺激穴位,导致过度。

总结

通过对肘外关节穴位的定位及作用的详细解析,我们可以看到肘外关节穴位真正的功用及细节。在按摩肘外关节穴位的时候,需要遵循一定的技巧和方法,才能达到好的效果。肘外关节穴位的按摩需要结合实际情况和技巧,按摩的同时合理保护穴位,以达到缓解和问题的目的。

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