肩关节肌群作用包括哪些(肩部肌肉作用:肩关节肌群的重要功能)

丽娜教授 文章编号:-10007 0

肩关节肌群作用包括哪些

肩部是人体中灵活的部位之一,肩关节肌群是肩部肌肉中重要的一部分。肩关节肌群由多个肌肉组成,它们的作用相互协调,使得肩关节在运动中保持稳定和灵活。下面介绍肩关节肌群作用包括哪些。

肩袖肌肉的作用

肩袖肌肉是构成肩关节肌群的重要一环。它们包括压肩肌、冈下肌、小圆肌、腕屈肌和肱三头肌的短头。肩袖肌肉的作用主要有以下几个方面:

肩袖肌肉可以使肩胛骨保持在正确的位置,从而维持肩关节的稳定性。

肩袖肌肉是肩部的运动稳定器,可以通过调整肩关节的位置和姿态来使得肩关节在运动中更加稳定。

肩袖肌肉可以协调上臂骨头和肩胛骨的运动,使得肩关节能够更好地发挥其功能,如旋转和上举等动作。

肩袖肌肉还可以提供肌肉支撑,保护肩部软组织免受受伤的风险。因此,肩袖肌肉的强度和柔韧性对肩部健康具有重要的影响。

肩胛下肌肉的作用

肩胛下肌肉也是肩关节肌群中一个很重要的肌肉。它包括肩胛上肌、肩胛下肌和菱形肌。肩胛下肌肉的作用如下:

肩胛下肌肉可以支配肩胛骨的运动,保持其稳定和正确的位置。

肩胛下肌肉可以帮助肱骨头向前翻滚,从而提供了肩部的灵活性和可调性。

肩胛下肌肉还可以提供肩部稳定性,特别是当手臂在做上抬运动时,肩胛下肌肉可以防止肩胛骨上移和旋转,避免肩部滑出肩臂关节。

肩胛下肌肉还能够加强肩胛骨与肩颈部位之间的连结,提高肩颈部的稳定性。

旋转袖肌肉的作用

旋转袖肌肉包括肱二头肌的短头和肱二头肌的长头,它们的作用如下:

旋转袖肌肉能够控制肱骨头在肩臂关节中的位置,从而尽量减少摩擦和压力,保护肩袖肌肉和肩部其他软组织。

旋转袖肌肉能够协助肩袖肌肉进行肩关节的旋转,使得肩关节在不同方向的运动更加顺畅。

肱三头肌的作用

肱三头肌是肩关节肌群中的一个重要组成部分,它主要由三个头部组成,包括肱骨上头、肱骨外侧头和肱骨内侧头。肱三头肌的作用如下:

肱三头肌是肩臂关节的主要屈伸肌,它负责手臂的前后运动,如挥手、拳击、握物等动作。

肩关节肌群作用包括哪些(肩部肌肉作用:肩关节肌群的重要功能)-第1张图片-氨糖科普网

肱三头肌也有旋转肩臂的功能,可以协同肩袖肌肉和旋转袖肌肉进行肩关节的旋转动作。

肱三头肌同样也可以加强肩部稳定性,特别是在肩臂关节处。它可以帮助肩胛骨尽可能靠近肋骨,防止肩袖肌肉受到过度拉伸的伤害。

总之,肩关节肌群是肩部肌肉的重要组成部分,它们的作用相互协调,使得肩关节在运动中保持稳定和灵活。肩袖肌肉、肩胛下肌肉、旋转袖肌肉和肱三头肌都具有重要作用,而且它们的强度、柔韧性和协同性对肩部健康非常重要。

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