什么是补氨糖
补氨糖是一种营养素，属于氨基糖类。它是胶原蛋白、软骨、韧带、肌腱、关节等组织的重要成分。补氨糖具有增加细胞传递能力、促进修复组织和提高免疫力的作用，因此在很多保健品和健身饮料中都能看到补氨糖的身影。
补氨糖过量的害处
补氨糖虽然具有多种益处，但是，如果摄入过量，也会对身体造成负面影响。
1. 损害
补氨糖是一种氨基糖，它的代谢产物酰胺酸可以通过代谢，释放氨基酸与葡萄糖。但是，如果摄入过量的补氨糖，会导致负担过重，从而引起损害。严重的话，可能会导致脂肪甚至。
2. 障碍
补氨糖过量会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，从而引起障碍，如胃痛、恶心、等症状。
3. 身体水平衡失调
补氨糖过量会引起体内尿素循环失衡，进而导致身体水平衡失调，表现为体重增加、水肿等症状。
4. 系统损害
补氨糖代谢过程中产生的代谢产物可以直接作用于系统，达到稳定传导等作用。但是，当补氨糖过量时，系统就会受到损害，表现为头痛、眩晕、精神紧张等。
5. 免疫系统失调
补氨糖过量会导致免疫系统失调，从而降低免疫力，增加的风险。
如何正确摄入补氨糖
补氨糖是一种对身体有益的营养素，但是，正确摄入才能充分发挥其益处而不引起副作用。一般来说，平均每日的补氨糖需求量为500mg-1000mg，摄入量过多就会引起上述副作用。同时，需要注意的是，补氨糖也不能完全替代蛋白质的摄入，因为蛋白质是人体合成组织所必需的。
结语
补氨糖是一种对人体有益的营养素，能够增强细胞传递能力、促进修复组织、提高免疫力等。但是，需要警惕补氨糖过量所导致的负面影响，如损害、障碍、身体水平衡失调、系统损害和免疫系统失调等。正确摄入补氨糖，既能充分发挥其功效，又能避免不必要的副作用。
