补钙与补软骨素同等重要？新发现令人意外！
我们往往将补钙和补软骨素并列作为关心骨骼健康的两个主要方式。然而，最近的研究发现，这两种方法的重要性并不相同。接下来，我们将探讨这个问题的研究进展。
补钙的需要
传统观念认为，补钙是预防骨质疏松症的最重要途径。钙是骨骼中最重要的成分之一，缺乏钙会导致骨质疏松症，骨折等疾病。身体每天需要1000mg的钙，如果摄入不足会从骨骼中流失钙，增加骨质疏松的风险。因此补钙被认为是保持骨骼健康的必要条件。
软骨素的作用
软骨素就是软骨生长素，是一种著名的功能性食品成分。软骨素能够促进骨骼软骨的形成和成长，促进关节软骨细胞的生长和修复，保持关节的灵活性，缓解骨关节炎等疼痛性疾病。
新发现：补软骨素同样重要
然而，最近的研究表明，软骨素可能比补钙更加重要。根据美国国立卫生研究院的一项研究，软骨素对于骨骼健康的作用可能与钙相当，或者甚至更加优越。
该研究中，研究人员将150名已经进入绝经期且患有骨质疏松的女性分成两组，一组得到钙和维生素D补充剂，另一组得到软骨素和维生素D补充剂。研究发现，在9个月后，两组中的参与者骨质密度均有所增加，但是接受软骨素补充的女性骨质密度的增加更加显著。
结论
考虑到软骨素对于关节健康的作用，以及最新研究结果，我们可以得出结论，补钙和补软骨素的作用同样重要，如果你想保持健康的骨骼系统和关节系统，就需要在日常生活中增加软骨素的摄入量。另外，我们也应该关注饮食和运动的平衡，特别是女性和老年人需要加强饮食中营养素的补充，以预防骨骼相关疾病的发生。
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