氨糖软骨素在关节健康领域被广泛提及，很多人抱着改善关节、保护关节的期望开始服用氨糖软骨素，然而却发现吃了之后关节仍然，这到底是怎么回事呢？
我们要明白氨糖软骨素的作用原理。氨糖软骨素主要是为软骨提供营养成分，促进软骨细胞的修复和再生，同时增加关节滑液的分泌，起到润滑关节的作用。它不是一种立竿见影的药。如果关节是由急性损伤引起的，比如刚刚扭伤了脚踝或者膝盖受到了撞击，此时关节内部可能存在、淤或者组织撕裂等情况。氨糖软骨素并不能迅速消除这些急性损伤带来的，它更多的是在长期的关节保养方面发挥作用。
服用氨糖软骨素的时间和剂量也很关键。氨糖软骨素需要持续服用一段时间才能在体内达到有效的浓度，从而发挥作用。如果只是刚刚开始服用，可能还没有足够的量来对关节产生明显的改善效果。而且，不同的产品可能在有效成分的含量上有所差异，如果服用的剂量不足，也难以达到期望的效果。比如，有的氨糖软骨素产品建议每天服用10毫克的氨糖，如果只服用了几百毫克，那效果自然大打折扣。
关节的原因是复杂多样的。氨糖软骨素主要针对的是软骨磨损相关的关节问题，像骨患者可能会从中受益。如果关节是由其他疾引起的，如类性、等，氨糖软骨素就不能从根本上解决问题。类性是一种自身性疾，需要专门的调节来控制情；则是由于尿酸代谢异常，尿酸结晶沉积在关节内导致的，需要进行降尿酸的疗。
还有一种情况是，在服用氨糖软骨素的生活方式没有做出相应的调整。如果仍然长时间保持不良的姿势，如久坐、久站，过度使用关节，或者缺乏适当的运动锻炼，关节的负担依然很重，那么即使服用了氨糖软骨素，也难以得到有效缓解。正确的做法是在服用氨糖软骨素期间，保持适度的关节活动，避免过度劳累，同时配合一些有助于关节健康的运动，如游泳、散步等。
当吃了氨糖软骨素还疼的时候，不要轻易放弃或者怀疑产品的有效性。要综合考虑自身关节的原因、服用的时间和剂量，以及生活方式等多方面因素。如果持续不缓解或者加重，好咨询医生的意见，以便准确判断关节的状况并采取合适的疗措施。氨糖软骨素在关节健康的维护中有着重要的意义，但它也不是解决所有关节的万能药。
