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人过中年，如何避免骨质疏松？
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查全国统计数据表明，我国患骨质疏松症的人群高达9000万以上，而存在骨量减少的人群更是超过了2亿人。
而且这还是算的全年龄段的人群，要知道，骨质疏松的高发年龄是50岁之后，那么如果单独统计50岁以上的人群，骨质疏松的患病率将会高到触目惊心！
并且骨质疏松可以说是中老年人的常见病，中老年人随着年龄的增长，出现了骨量低下，特别是骨矿物质含量低下，骨骼微结构破坏，导致骨脆性增加，这个时候就比较容易发生骨折。
所以，中老年人千万不要忽视骨质疏松问题，一但出现腰酸、背痛、身高变短的情况，就一定留心了。
什么是骨质疏松呢？
骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。
骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。
该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。
骨质疏松的误区
1、骨质疏松只需要补钙
骨质疏松不仅仅是缺钙，其原因或诱因很多，如：①体重过低；②性激素低下；③吸烟；④过度饮酒；⑤过度饮咖啡、碳酸饮料；⑥体力活动缺乏；⑦饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；⑧患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等。
其中，缺钙只是诸多原因之一，当然单纯补钙也不足以预防骨质疏松。
2、喝骨头汤能补钙
喝骨头汤补钙堪称坊间最流行的补钙误区，这是传统文化“吃啥补啥”的典型代表。然而，虽然骨骼沉积了大量的钙元素，但是熬汤的过程并不会有多少钙溶出。
经科学检测证明，用高压锅炖煮棒骨两小时之后，汤里面的钙含量仍是微乎其微的，只有牛奶中钙含量的1/25，而这样一碗美味的骨头汤喝下去摄入的脂肪倒不少。老年人需注意，多喝骨头汤反而会引起血脂和血尿酸升高。
3、患有骨质增生就不会再患骨质疏松
骨质疏松常常合并骨质增生（也即“骨刺”），而骨质增生常常是继发于骨质疏松后机体的代偿过程中发生钙异位沉积所致。
这时钙常常沉积于骨关节表面而形成了“骨刺”，治疗骨质疏松可以纠正机体缺钙状态，从而部分纠正这一异常过程，减少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”减少，因此骨质增生合并骨质疏松的患者仍然需要抗骨质疏松治疗。
4、骨质疏松症只需在家静养，多躺多坐便能预防骨折。
防治骨质疏松，适量运动非常重要。
运动可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质疏松的进程。特别是在户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的利用。
专家表示，如果长期卧床和静坐，会加速骨质疏松症的发展，导致恶性循环。患有骨质疏松症的中老年人，建议在坚持正规治疗的基础上，每周至少维持3～4次的运动，每次半小时以上的运动量。
可以根据自身情况选择散步、打太极拳或健身操等比较缓和的运动方式。
在运动中需格外小心，加强防护，以免运动不当发生意外。
如何预防骨质疏松呢？
1、加强营养，均衡膳食
建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8～1.0g/kg体质量，并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。
2、充足日照
建议上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30min（取决于日照时间、纬度、季节等因素），每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。
3、规律运动
建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。
4、改变不良生活习惯
戒烟、限制饮酒，避免过量引用碳酸饮料、咖啡等
5、尽量避免或少用影响骨代谢的药物
带斑点的海蓬莱是病态吗？
1.名称：栉孔扇贝介绍：栉孔扇贝是蓬莱市主要养殖海产品之一。栉孔扇贝两壳有放射肋，形若扇状，壳面褐色，有青白或紫红色纹彩，极美丽。栉孔扇贝的寿命较长，一般能达6年左右。栉孔扇贝肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，在很早以前就被认为是高级水产食品。蓬莱海域扇贝生产历史悠久。据史料记载，早在5000年以前，沿海渔民就对扇贝进行采捕，扇贝除供食用外，漂亮的贝壳还被用做装饰品，加工成贝雕工艺品。2、名称：一窝猴大花生介绍：一窝猴大花生于1862年从美国引进。初引进时属爬蔓大花生，节间长，侧枝伏地而生，结果分散，收获困难。后在生产实践中群众着力选择结果集中、枝蔓直立的新型大花生。因形同一窝形态各异的长尾猴聚于茎蔓周围，群众誉名为一窝猴。特点：一窝猴大花生荚果大而整齐，果嘴大，网纹深，双仁果多，个别也有三粒的。种子椭圆形，种皮粉红色，有光泽。果型整齐美观，米色鲜艳，种皮无裂纹，生食甜脆香而不腻。在国际市场上蓬莱一窝猴的手拣果首屈一指，久负盛名。花生油淡黄色，清澈透明，油味芳香浓郁，滋味纯正可口，含亚油酸较低，久放也不易变质，深受广大群众的喜爱。3、名称：褶牡蛎介绍：褶牡蛎是蓬莱市潮间带的主要经济贝类之一。具有生长快、适应性强、产品营养价值高等特点。深受国内外市场的欢迎。褶牡蛎主要分布在蓬莱阁后、抹直口、湾子口、刘家旺和朱家庄等海区，资源面积约800亩，资源量约150吨。特点：它营养丰富，肉嫩味美，易于消化吸收。其鲜品含蛋白质、糖类、脂肪以及多种矿物质、维生素等，被人们誉为“海中牛奶”。它不仅是餐桌上的美味，还可人药。其壳可做水泥和禽畜饲料添加剂等。真可谓全身都是宝。4、名称：抽纱刺绣品介绍：抽纱刺绣品是一种中西结合的刺绣工艺。它是按图案设计要求，在棉布或麻布上，抽去一部分经纬纱丝，再以针线连缀，形成透空的纹佯，从而达到别具风格的艺术特色。抽纱渊源于民间织绣工艺。抽纱刺绣的生产至今已有80多年的历史，逐步形成了自己的风格和体系。既继承了民族刺绣的传统风格，又吸取了西方花边装饰的优点，因此花边图案的造型和表现手法极为丰富多彩。它既有富丽堂皇的牡丹图案，又有典雅端庄的菊花、大丽花和小巧玲珑的梅花图案。在布局的格调上，有蒲洒奔放、气象万千的大卷草结构，也有委婉曲折、细腻动人的连续纹样和折枝式的适合纹样。纹样的创新变化跟各种不同的工艺针法密切结合相得益彰，繁复中求简朴，华丽中求素雅，形成了烟台抽纱的独特风格。抽纱刺绣品种繁多，其中蓬莱梭子花边最为著名。蓬莱、牟平两县是梭子花边的集中产地。梭子花边属于抽纱类编织手工艺品。因为这种花边的主要操作工具是梭子，故名。蓬莱阁梭子花边工艺精密、质地厚实，装饰效果别具一格。5、名称：全蝎介绍：蓬莱市解宋营镇马家沟村于1994年与中国生物研究所全蝎研究中心结缘，引进了全封闭花园式养蝎技术，投资建起了全国规模最大的全蝎养殖场。特点：蝎子的经济价值很高，是我国的名贵中药材。其重要成份是蝎毒，主治惊痫抽搐、中风、半身不遂、心脏病、癌症。临床证明，蝎毒对脑炎、骨髓炎、大骨节病疗效十分显著。除药用外，全蝎还是滋补食品。常饮用白酒和全蝎配制而成的蝎酒对人体有保健、抗癌效力。6、名称：真鲷介绍：真鲷，蓬菜当地叫“加吉鱼”，体侧扁，呈长椭圆形，通体淡红色，背侧散布鲜艳蓝色斑点，极其雄壮美丽。真鲷肉质细腻，味道鲜美，营养丰富。除供鲜食外，部分制成罐头和熏制品，是海鱼食用品种中的上上之品。蓬莱人民有加工、食用真绸的悠久历史。蓬莱传统名吃“蓬菜小面”(又称“衣福堂小面”)开卤用的主料即为真绸。民间习惯以真绸制做喜庆宴席菜菜肴，有增加吉利(加吉)的寓意。真鲷头部特别鲜美，眼睛尤佳，有“加吉鱼头鲅鱼尾”之谚，并有“一鱼两吃”的习惯：整鱼上席后，席间取出鱼头，制成鲜、酸、辣俱全的醒酒汤，既解馋，又醒酒，妙不可言。清蒸最能保持真鲷自然的鲜美度，“清蒸加吉鱼”即蓬菜“八仙宴”的一道名肴。更有趣的是，许多民间妇女和厨师为了给客人助兴，还能即席用真鲷鱼骨拼制成形态逼真的一只凤凰或一只山羊，令人拍案叫绝。蓬莱沿海所产的真鲷，为渤、黄海群体，春汛在五六月，秋汛在九十月，故有“椿芽一寸，加吉一湓”的说法，入夏后零星不绝，直至深秋。近年，真鲷年产量仅有吨余，因而愈加珍贵。7、名称：对虾介绍：蓬莱沿海所产对虾为东方对虾，又称中国对虾，也称明虾，体长大而侧扁，甲壳薄，光滑透明。成虾雄性呈黄色，体长13-17厘米；雌性呈青蓝色，体长18-24厘米。对虾具有个大体肥、肉色晶莹、味道鲜美、营养丰富等特点，为虾类之冠，经济价值很高，名列海产“八珍”之一，在国际市场上很早就享有盛誉，是蓬莱传统的出口商品之一。用对虾制作的鲁菜菜肴如“清蒸大虾”、“烹虾段”、“炸虾段”、“红烧大虾”等均久负盛名，对虾还具有较高的药用价值，能补气健胃，壮阳补精，具强身延寿之功能，主治神经衰弱、肾虚阳痿、脾胃虚弱、疮口不痊等症。对虾春汛在四月上旬至五月上旬；秋汛在8月中旬至12月上旬。8、名称：刺参介绍：刺参是我国20多种食用海参中质量最好的一种，也是蓬莱最重要的海产珍品之一。刺参营养丰富，蛋白质含量高，不含胆固醇，是高级滋补品。为海珍品之冠。在医学上，海参具有补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥之功能，可用于治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、肠燥便秘、神经衰弱、再生障碍性贫血、糖尿病等，刺参中还含有硫酸软骨素，有强体抗衰、抑制肿瘤的功效。中医认为：“海参性温补，足敌人参”。海参不易采捕，加工复杂，故历来身价昂贵。采捕海参要穿潜水衣潜入海底寻找，采捕的鲜参要立即剖腹排脏，经水煮、腌渍，再拌草木灰晒干方为商品干参，否则会自行溶为一团凝胶而无法食用，商品参以个头齐，肉肥厚，体完整，刺挺拔，开口正，干度足，体表光泽，体内无余肠泥沙，每斤在35个以内者为上品。蓬莱市浅海岩礁水域广阔，是烟台市刺参生产的重点地区之一。9、名称：皱纹盘鲍介绍：皱纹盘鲍俗称“鲍鱼”，是一种名贵的海产贝类。蓬莱市是烟台皱纹盘鲍的重点产区。皱纹盘鲍为鲍类上品，不仅个大体肥，肉细味鲜，而且营养丰富，被称为“海味之冠”。鲍鱼壳是我国医药史上应用很早的中医药材，名叫石决明，有明目除热、平肝、潜阳、通淋之效，主治肝阻上亢、头目眩晕、青盲内障、吐血、失眠等症，还能外治溃疡、金疮。鲍鱼肉性温、味咸，有滋补肝肾、镇静、化痰、调经、润燥、利肠之功能。鲍鱼的足部肌肉相当发达，几乎占体重的一半，是食用的主要部分。鲍鱼片经爆、炒、烧后，香甜细腻，鲜嫩可口。10、名称：优系红富士苹果介绍：蓬莱优系红富士苹果包括5个优良株系，由烟台市果树站和蓬莱市果树工作总站联合选育而成经国内专家鉴定，其经济性状在国内处于领先水平。蓬莱优系红富土苹果除具有原红富士苹果的优质、高产、耐贮等特点外，还具有果形端正、果形指数高、整齐度高、着色早、全红果率高、色泽鲜艳等优点。蓬莱优系红富土苹果具有很高的经济价值，开发前景十分广阔。该苹果不但可解决当前红富士苹果类型多变、良莠混杂、真假不一、着色差、果个大小形状不一致的现状，而且可提高商品性果园对产品质量标准化、规范化的要求，提高果品质量
含氨糖软骨素的产品主要适用哪些人群？
一般上了年纪的中老年人、体重超重的人群、运动过量的人群都容易引发骨关节不适，这些人群都可以适量补充氨糖软骨素，来加强关节健康、缓解关节的各种不适症状。一般来说，除了未成年人、孕妇、哺乳期的女性和海鲜过敏人群不能服用氨糖软骨素之外，其他人都是可以放心服用的。
对海鲜过敏的狗狗可以吃鲨鱼软骨素吗？
可以，但要少量服用
鲨鱼软骨素被狗狗吸收以后，可以促使细胞活化，增强狗狗自身的免疫力。鲨鱼软骨素中的钙离子含量也比较高，对于软骨病以及骨质疏松引起的疼痛，有很好的改善作用。还可以预防或者减缓狗狗股骨头坏死的进程，对于狗狗的髌骨问题、股骨头发育不良以及老年犬的腰椎病都有一些改善作用，而且可以长期给狗狗服用。但是病情严重的狗狗，比如已经出现瘫痪以及跛行的，就需要借助手术的方法改善。
有些人说吃肉类食物中的脆骨能补钙，这是真的吗？
肉类是人体蛋白质的主要来源之一，吃起来也非常香。尤其是骨头上的肉，里面的脆骨更是有嚼劲，香味也更加浓郁。有些人因为听说这些脆骨能够补钙，还特意地去吃脆骨，难道这些脆骨真的有补钙的效果。
肉中的脆骨吃起来比肉有嚼劲比骨头更好嚼一些，这些脆骨其实就是软骨，其含有的成分以水、胶原纤维、蛋白多糖、透明质酸、硫酸软骨素等物质为主。脆骨中含有的钙质并不高，还不如胶原蛋白的含量高。
即使脆骨中含有的钙质比较高，也不代表就能为人体补充钙质。动物骨骼中的钙质是以结合型钙质为主，即使您熬煮的时间再长，从骨骼中游离出来的钙质也是有限的，可以说是少的可怜，更谈不上为人体补充钙质了。
成年人每天钙质的需要量为800毫克，钙质缺乏会严重影响骨骼健康。食物是最好的补钙来源，而含有钙质高的时候有很多，比如虾皮、芝麻酱和骨头，虽然钙含量高但是补钙却非常难。并且这些食物中脂肪或食盐的含量也较高，经常食用会引起血压或血脂出现问题。
牛奶对于人类最大的贡献就是为身体补充钙质，牛奶、羊奶等奶制品，虽然含钙量无法与虾皮相媲美，但是吸收率却是所有食物中最高的。对于成年人而言，建议您每天饮用一斤牛奶。在为您补充钙质的同时还能为人体提供优质蛋白的食物来源，为身体健康增加一份保障。
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OK，关于海鲜过敏能吃氨糖软骨素吗和对海鲜过敏的狗狗可以吃鲨鱼软骨素吗？的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
如果不知道氨糖软骨素哪个牌子好，国产品牌维力维氨糖软骨素是个不错的选择。维力维氨糖软骨素由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、酪蛋白磷酸肽和钙组成，配方十分丰富。不仅如此，维力维氨糖软骨素含量也很高，每100g含氨糖21g，能及时为关节补充软骨营养和滑液，修复软骨，修改善关节问题。
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