为什么60岁女性需要补钙？
60岁是人生中一个重要的转折点，女性此时进入更年期，身体发生了很多变化。特别是骨骼健康问题，这个年龄段是女性骨质疏松的高发期。骨骼到达峰值时期约为20岁左右，随后开始逐渐流失，到60岁时骨量约减少了1/3，如果不及时补钙，会增加骨折的风险。因此，60岁女性应该适当增加对钙的补充。
补钙的方法有哪些？
补钙的方法很多，除了坚持正常饮食外，还可以通过口服维生素D、含钙食品、钙片、氨糖钙、钙奶等各种方式实现。其中，钙片和氨糖钙是比较常见的两种补钙方式。
钙片和氨糖钙有何区别？
钙片是最常见的补钙方式之一，它是一种含有大量钙离子的补品。钙片可以迅速补充人体所需的钙元素，但是钙片吸收需要维生素D的帮助，同时钙离子浓度过高有可能对身体造成负担，容易出现乏力、便秘等不适症状。
与钙片相比，氨糖钙是一种维生素D3钙盐配方片，不仅含有钙元素，还含有维生素D3、氨基葡萄糖钙等多种成分，是一种比较全面的复合补钙方式。它能够增加骨量，促进骨骼健康，还可以提高钙的吸收率，减少负担。
哪一种补钙方式更好？
综上所述，对比两种补钙方式，氨糖钙更有优势。首先，氨糖钙不仅含有钙元素，还包括了维生素D3和氨基葡萄糖等多种成分，具有全面的优点；其次，氨糖钙的吸收效果也比钙片好，钙元素不会太过浓缩，避免了副作用的发生；最后，氨糖钙还有助于软骨修复和强化，对于关节疼痛等问题也有一定的缓解作用。
当然，在选择氨糖钙的时候，还需要视个体情况而定，建议女性朋友需要咨询专业医师的建议，再结合自己的情况选择合适的补钙方式。
结语
60岁女性进入更年期，钙元素的摄入非常重要，可以通过多种不同的补钙方式进行补充。氨糖钙是补钙方式之一，不仅含有钙元素，还有多种维生素和氨基葡萄糖等多种成分，具有全面的优点；吸收效果也比钙片更好，避免了副作用的发生。建议女性朋友选择氨糖钙时，需要咨询专业医师的建议，结合自己的情况选择合适的补钙方式，保持骨骼健康。
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