什么是上肢关节
上肢关节包括肩关节、肘关节、腕关节和手指关节。这些关节负责支撑我们的上肢，使我们能够完成各种动作和活动。
正确上肢关节排列姿势的重要性
正确上肢关节排列姿势是保持身体健康的重要因素之一。坐姿或站立时，上肢的关节排列姿势应该保持正确，这能够减少肩周炎、关节紊乱和其他类似疾病的风险。
如何正确排列肩关节
肩关节排列正确的姿势应该是：肩胛骨向下缩，并往外旋转，肩关节处于肩胛骨下缘的位置，而不是肩胛骨上方。肩部肌肉需要紧张，将双肩向后拉伸。这种姿势可使整个肩部变得更加宽敞和显眼，也可以防止不正确关节排列引起的疾病。
如何正确排列肘关节
当肘关节伸展时，它们应该向前倾斜。在这种姿势下，肘关节会略微向外旋转，这会使肘关节的内外侧都能够承受力量。当手臂伸直时，肘关节会固定在一个位置上，这可以使肘关节的压力得到适当的释放，防止肘关节变得僵硬或者身体受到过多的伤害。
如何正确排列腕关节
腕关节应该处于中立的位置。当在使用电脑或者敲打键盘时，腕关节应该固定在键盘的前沿，而不是悬空或者伸展开。当使用手动工具时，手臂和手腕应该在同一个水平面上，这可以防止腕关节受到过多的力量。
如何正确排列手指关节
手指关节应该是弯曲的，但不要过度弯曲。手指关节上的力量主要是由指尖传递到指节，而不是从指节传递到指尖。因此，为了减少手指关节受到的压力，应该尝试使指尖第一次接触到工具。
总结
正确上肢关节排列姿势是保持身体健康不可或缺的一部分。只要掌握正确的姿势和动作技巧，就可以减少肩周炎、关节紊乱等疾病的风险。在日常生活中，尽量保持正确的上肢关节排列姿势，可以帮助你提升健康生活质量并预防相关健康问题。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国最先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节疼痛、肿胀、僵硬、骨刺、有响声等。
