为什么50岁以上跑步者需要氨糖补剂？
随着人口老龄化的加速，50岁以上人群越来越多地参与跑步运动。跑步作为一项有氧运动，对保持心血管和肌肉骨骼健康有极大的好处。但是，随着年龄的增长，人体自然产生的氨糖逐渐减少，而这正是初步阻止这些身体部位疾病发展的物质。
氨糖是什么？
氨糖（Glucosamine）是一种天然氨基糖，也是关节滑液和软骨中最主要的组成成分。氨糖可以通过食物或营养素补剂的方式摄入，但是这种供应通常会随着年龄的增加而减少。
氨糖的作用及其补充
氨糖的作用不仅仅局限于关节和软骨保护，还包括整个爬行物，从节肢动物到哺乳动物。据研究表明，增加氨糖补给量，能够排除体内毒素，减少炎症，预防及减缓早期关节退化。
此外，氨糖补剂还有助于增强肌肉力量和耐力。一项2013年的研究表明，每天摄入每日1,500毫克的氨糖补剂可以改善50岁以上男性的初始体能和控制姿势的能力。
不同氨糖供应来源
尽管氨糖可以通过饮食摄入，但是需要大量的食物摄入才能获得足够的氨糖。常见的氨糖补剂来源包括糖胺和硫酸糖胺。在使用氨糖补剂之前，请务必咨询医生或营养师的建议，以确保氨糖的供应量安全且不会与其他药物相互作用。
跑步与氨糖
随着年龄的增加，跑步的影响变得更加关键。与年轻人相比，年长者的身体处于较长的过程中，防止老化所需的氨糖降低了。年长者在进行跑步和高强度的训练时，身体产生的压力会增加，而这种身体的负荷会加剧关节和软骨的损伤，与优秀的老年跑步者相关的疾病如关节炎等问题尤为常见。
因此，年长运动员需要补充氨糖，以防止慢性疾病和运动损伤。虽然氨糖不应成为唯一的解决方案，但它可以作为保护性补充剂的一部分，以保持关节和其他身体部位的健康。
结论
总之，氨糖是50岁以上人群健身过程中很重要的一部分。这种复合物可以提高身体的代谢率，并预防或延缓许多老年人常见的损伤和疾病，如关节炎、失眠、肠胃问题、体脂过重等。但是，请务必在使用氨糖补剂之前咨询医生或营养师的意见。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者最好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
