肘关节外髁上炎：你需要知道的5件事
肘关节外髁上炎是一种常见的，通常会在肘部突起处出现红肿的症状。以下是你需要知道的5件事。
1. 的原因和症状
肘关节外髁上炎的主要原因是反复的肌肉拉伸和过度使用，导致肌腱粘连和磨损。和不适通常会在肘部突起处出现，并可能会扩散到前臂。其他症状可能包括、红肿和热感。
2. 诊断和
确诊肘关节外髁上炎通常需要通过X射线或MRI扫描来进行，以确认排除其他潜在的和损伤。策略包括休息、应用冰袋、使用（如非甾体药和剂）和进行物理。
3. 和保健
肘关节外髁上炎的好方法是采取一些简单的保健措施，如避免过度使用你的手臂和肘部、正确的姿势、定期进行休息、使用适当的装备和道具等。在进行某些体育活动或重型劳动时一定要小心，以免发生损伤。
4. 可能的并发症
如果肘部突起处的未能及时诊断和，它可能会进一步发展成肘伸肌和骨髓炎。这种并发症可能需要使用更强效的措施，比如外科手术。
5. 在之后恢复
后，恢复过程需要逐渐进行。第一步是在过程中保持适当的休息和遵循医生的指示。然后，可以逐渐恢复正常活动，并创造更多的非负荷性的动作，比如慢跑、拉伸和伸展操。在期间，应保持轻度活动，确保肌肉和关节得到足够的液供应，促进康复。
