肘外关节穴位图：穴位定位及作用全解析
肘外关节穴位是中医经络学中的重要穴位之一，位于手肘外侧。肘外关节穴位虽小，但是却拥有重要的作用。正确认识肘外关节穴位的作用及穴位定位，对于相关具有重要意义。下面将结合实际情况，深入了解肘外关节穴位的穴位定位及作用。
一、肘外关节穴位定位
肘外关节穴位定位是十分准确的。具体操作如下：
1.找到肘外侧突起的尺骨茎突，向上到达尺侧韧带中点；
2.将手臂稍屈曲，尺向上翻转，耐心寻找出肘外侧夹筋的凹陷，肘外关节穴位就位于夹筋下方凹陷中心处。
二、肘外关节穴位的作用
肘外关节穴位主气瘀阻，经络不通，具有调节经络的作用。同时还可以促进气运行，舒缓筋骨等作用。下面具体阐述肘外关节穴位的作用：
1. 舒筋活络
肘外关节穴位位于手臂肌肉与骨骼相交的位置，经常出现经络不通导致的局部肌肉甚至痉挛等情况。穴位按摩可以达到舒筋活络的目的，改善肌肉的情况。
2. 通经活
中医学说，人体经络贯穿全身，而肘外关节穴位是手太阴经的一个穴位，经络不畅则会出现气瘀阻等问题。肘外关节穴位按摩可以起到开通经络，活通气的作用，促进人体细胞代谢。
3. 缓解
肘外关节穴位的作用也包括缓解。肌肉韧带拉伤等问题都会导致，而肘外关节穴位按摩可以对肌肉组织起到温中散寒、调和气的作用，缓解情况。
4. 减轻压力
现代人的生活方式导致人们极度压力，长期处于状态。而肘外关节穴位按摩可以礼让松弛筋肉，有效缓解人们的压力，保持良好的身心状态。
三、肘外关节穴位按摩技巧
肘外关节穴位的按摩技巧比较简单，但是需要注意以下几点：
1. 温和力度
按摩穴位需要注意力度和力度方向，一般按摩手法以中等力度为宜。另外，按摩手法应该由轻到重，渐STEP加深。
2. 按摩时间
每次按摩一般不宜超过30分钟，切忌过度疲劳导致肌肉受损。每天按摩一次或多次都可以，按摩时间可以自己把控。
3. 合理保护穴位
按摩肘外关节穴位虽好，也需要注意保护。例如穴位周边的肌肉韧带可以适当压迫，缓解减轻痛，但是不要过度刺激穴位，导致过度。
总结
通过对肘外关节穴位的定位及作用的详细解析，我们可以看到肘外关节穴位真正的功用及细节。在按摩肘外关节穴位的时候，需要遵循一定的技巧和方法，才能达到好的效果。肘外关节穴位的按摩需要结合实际情况和技巧，按摩的同时合理保护穴位，以达到缓解和问题的目的。
