氨糖和鱼油需分开吃的原因
氨糖是一种被人体普遍需要的营养素，它可以在体内合成软骨和保持软骨的健康，同时还有很多其他的好处。另一方面，鱼油也是一种健康的补充品，它含有丰富的omega-3脂肪酸，可以对、大脑和眼睛产生积极的影响。但是，氨糖和鱼油在一起食用的效果，却不能让人尽如人意。
研究表明：同食氨糖和鱼油的效果并不明显
一些研究表明，当氨糖和鱼油一起食用时，它们的效果可能被部分抵消掉。例如，一项针对老年人的研究发现，鱼油和氨糖分别对于骨关节和都有益处，但是当两者一起食用时，它们的效果并没有进一步增强。因此，为了大化这两种营养素的效果，分开食用可能是更好的选择。
食用氨糖的注意事项
如果你想摄取足够的氨糖以支持身体的健康，那么下面是一些应该了解的注意事项：
氨糖通常从海洋生物中提取而来，例如虾皮和龙虾角等富含氨糖的食物。
除了来源之外，还可以通过饮食补充，包括：牛奶、奶酪、黄油和各种坚果。
在补充氨糖时，应该遵循建议的剂量，通常为1000-2000毫克/天。过量摄取氨糖可能会导致一些副作用。
食用鱼油的注意事项
同样的，如果你打算补充鱼油，那么以下的注意事项可能有助于你实现大的营养价值：
选择高质量的鱼油，包括野生捕捞的鱼的鱼油和高度精炼的鱼油。
建议的日摄入量是每天摄取1000毫克 EPA 和 DHA，这是鱼油中为重要的成分。
鱼油也可能有副作用，包括、胃部不适等，因此应该遵循剂量建议，并遵循医生或营养师的建议。
总结
虽然氨糖和鱼油都是非常健康营养素，但它们一起食用可能不是好的选择。相反，你应该分开食用这两种补充营养素，保证它们能够发挥大的功效。
就目前来说，市面上氨糖软骨素品牌还是比较多的，其中以维力维氨糖软骨素受消费者欢迎。而维力维氨糖软骨素在众多产品中突出重围的大原因就是因为它是目前市面上一款三代氨糖，特别添加了骨胶原成分，。不仅如此，维力维氨糖软骨素的氨糖含量还非常高，每100g含氨糖21g，更符合大家日常对氨糖的需求量。
