氨糖和钙需要持续吃吗？
氨糖和钙是人体所需的两种重要营养物质。氨糖是碳水化合物的一种，主要存在于软骨和结缔组织中，具有滋润关节、保护关节的作用。钙则是维持骨骼健康所必需的矿物质，同时也参与液凝固、传导等生理过程。但是长期食用氨糖和钙是否必要？下面就让我们来探究一下。
氨糖的作用和摄入量
氨糖主要存在于鱼、肉、蛋、乳制品等食品中，同时也可以通过氨基葡萄糖的补充剂来进行补充。氨糖的作用主要是保护和滋润关节，减轻关节，促进软骨修复和再生。同时还有保护心、增强和等作用。
氨糖的摄入量应根据个人情况而定。一般来说，成年人每天的氨基葡萄糖摄入量为1500mg左右。但是如果身体处于某些特殊状态下，如运动员、老年人、受伤康复者等，则可能需要更多的氨糖补充剂。
钙的作用和摄入量
钙是人体所需的一种重要矿物质，主要存在于奶制品、豆腐、海产品、麦片等食品中。钙的作用包括维持骨骼健康、参与液凝固、传导、收缩等生理过程。
钙的摄入量每天需要约1000mg，但是随着年龄增长，膳食中钙的吸收能力逐渐下降，可能需要每天额外补充200-400mg的钙。
是否需要长期食用氨糖和钙？
长期食用氨糖和钙是否必要呢？其实这个问题并不好回答。因为每个人的身体状况和需求都不尽相同，需要补充的氨糖和钙的量也因人而异。
一般来说，正常健康人士并不需要额外长期食用氨糖和钙，通过平时的饮食就能够满足身体的需求。但是对于运动员、老年人、孕妇等特殊群体，他们的身体状况可能需要额外的氨糖和钙的补充。如果是受过创伤、关节健康劣化等人群，也可能需要长期补充氨糖。
总之，对于长期食用氨糖和钙是否必要，好根据个人身体状况而定。如果您有任何疑虑或问题，好咨询医生或专业人员的意见。
结论
氨糖和钙是人体所需的两种重要营养物质。如何长期食用氨糖和钙，应根据个人身体状况而定。对于正常健康人士来说，通过平时的饮食就能够满足身体的需求。但是对于孕妇、老年人、运动员等特殊群体，可能需要额外的补充氨糖和钙。
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