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孕妇缺钙怎么补
谢谢观看，看到这个问题，我想给大家聊一聊，我怀二宝的时候，腿抽筋，咱们大家不都说是缺钙才会腿抽筋吗。
随着宝宝越来越大，汲取咱们的营养也就越多，咱们就是一个人吃，两个人吸收。所以一说怀孕了，老公啊婆婆啊就会买来好多有营养的给咱们吃，可是有的虽然有营养，大补，可是也就上火了，总是听我闺蜜说，海参是八大珍之首，非常有营养，还是温补，不会上火。我也经常在网上看到，可是我们都不懂海参，怕买到不好的，就没敢乱买
那时候我老公刚好去山东那边出差，就专门在人家当地给我买的刚晒好的海参，我老公说人家渔家人很好，参是野生，都是他们自己下海捞的，自己煮的，然后是自己晒的，【其实我之前也不懂那么多】，买回来之后人家还给我们很详细的教我们则么做啊，怎么泡发啊，真的挺好的，而且我那几个闺蜜尝过我老公买的之后，都是说这个海参真的好，渔民还给我们讲了海参，让我们也有了个了解，
海参中含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、钾、锌、锡、锰钒、铁等活性物质，且各种营养丰富、均衡、便于吸收。特别是不饱和脂肪酸DHA和EPA，被称为促进婴儿大脑发育的“脑黄金”。还说了很多关于孕妇孩子的。这次我老公买的海参比我们当地卖的价钱贵点，但是知道是野生的，而且人家渔民下海也不容易，主要是对身体好。我吃了半个月之后，效果明显，希望可以帮助到和我同样状况的姐们。好东西大家一起分享。
谢谢提出这个问题的朋友，可以让我给大家交流，帮助到更多的姐们，也谢谢我老公的细心。现在我的亲戚朋友都会吃这家的海参，也介绍给了我闺蜜的朋友。而且渔民也很朴实，每次买都会我们海产，说是自己晒的，我也是老客户，就多送点。
爱乐维和迪巧哪个补钙效果更好
如果孕妇缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇。在孕中期(4-7月)孕妇通过饮食无法满足钙剂的需求情况下，可以服用钙剂补充，因为在孕中期，这个阶段是胎儿骨骼形成，发育旺盛的时期，胎儿对钙需求比较多。通常补钙应尽量从膳食中获取，比如乳制品、鸡蛋、豆制品等。但是光靠饮食中的钙是不够的，因此，在孕期就需要补充钙剂。
迪巧为复方成分，含有碳酸钙0.75克（相当于钙300毫克），维生素D100国际单位。主要用于妊娠和哺乳期妇女、妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防症。
爱乐维为复合维生素，含有12种维生素+7种矿物质和微量元素，主要用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。也可用于孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫。
爱乐维的钙剂含量较低，如主要补充维生素则应选择爱乐维，如果为了补充钙剂应该选择迪巧而不是爱乐维。除了迪巧外，其他钙剂还有钙尔奇（碳酸钙0.75克，维生素D3125国际单位）、乐力（复方氨基酸螯合钙）等。
但是，孕妇也不能过度补钙，因为过多的钙质会沉淀在胎盘壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙，补钙一般补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
什么牌子的钙片好
先简要说一下钙的作用：促进骨骼、牙齿生长发育，补充流失的钙质,有助于、、腰酸背痛、抽筋、、痛经、心悸、情绪不稳定等等问题;有助维持正常的液凝固、肌肉和功能,调节节律;有助因缺钙引起的、、等;特别对中老年人因骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有显著改善作用。市面上常见的补钙产品，个人认为选择时要从吸收率高，效果好，副作用少、安全健康等方面考虑。因为不知道提问的是成人吃的还是孩子吃的，所以分别说一下。（特别说明，推荐的产品都是家里长辈、自己和孩子吃过的，觉得效果很好的）
成人钙方面，首先推荐的是丹麦Decamin维生素D3+柠檬酸果酸复合钙，经过权威的药品分析实验室检验证明效果明显的产品,在丹麦是被允许可以给患者服用的补钙产品。（这个产品是我们参加德国大使馆活动时，大使馆推荐的）此款钙片无蔗糖、淀粉、化学香剂和防腐剂,很是天然健康。钙片中的钙质部分主要是柠檬酸钙,和其他形式的钙质相比,柠檬酸钙的优点是不需要胄酸作用,可空腹使用、吸收率非常高,可以减少甚至抑制结石产生，同时又不影响微量元素如的吸收，其维生素D3能够提高身体对钙的吸收。
其次是孙俪推荐过的澳洲Swisse钙片，钙质部分主要是柠檬酸钙，容易被人体吸收。另外Swisse钙片而且还含有维生素D，和维生素K，对于钙的作用发挥也很重要。儿童钙方面，一个是澳洲BioIsland天然液体乳钙，适合新生儿及以上，主要成分是液体乳钙和维生素D等，服用方便，吸收好。第二个是德国Salus艾儿铁元儿童果蔬多维营养钙液，适合6个月以上的孩子服用。浓缩了二十几种有机纯天然果蔬，富含多种维生素，钙，有机液态配方，吸收率高达98%。适合易、厌食、精力不集中、消化不好、记忆力差、营养吸收不好、体格消瘦的孩子。
那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。
