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什么是骨
随着年龄的增大，一些老年人会逐渐的出现一些身体，特别是关节方面的会更加明显，很容易出现骨关节骨。
什么是骨关节呢？可以分为两种，一种是原发性骨关节，一种是继发性骨关节。
一、原发性骨关节。
1、随着年龄的不断增长，关节慢慢的变脆弱，平常的一些活动对关节部位产生损伤慢慢累积，导致骨关节。
2、随着时间的推移，身体其他部位功能也有一定程度的下降，导致分泌的某些黏多糖物质减少，导致关节出现问题。
二、继发性骨关节。
这是由于很多不同的原因所引起的关节组织被破坏而形成的，可能是关节，也可能是收到外界损伤等。
骨关节是由于什么所引起的呢？1、年龄。
年龄越大，身体的机能调节就越低，所以很容易导致关节出现问题。
2、职业。
如果长时间从事某些反复使用关节的工作，可能会增加关节患率，例如打字员，矿工之类的。
3、体质因素。
如果身体比较的话，给关节带来的压力要比正常人要高很多，所以的人，关节更容易受到磨损。
4、姿势不良。
其实工作的时候或者睡觉的时候长期保持一个不适当的姿势，导致一些关节发生慢慢的变形，从而引起骨关节。
骨关节经平时该怎么去护理呢？一、物理。
1、要保持一个良好的饮食习惯和生活习惯。要保证每天摄入的食物营养均衡，要有一个良好的作息习惯。
2、平时要进行适当的体育锻炼来增强关节周围肌肉组织的力量，从而来使关节变得更加灵活。
二、冷敷法。
当关节出现的症状的时候，可以用毛巾或者其他东西包裹冰块，然后放在关节的部位，可以进行多次，但是每次好不要超过十分钟。
三、。
如果骨关节比较严重的话，可以适当使用一些药来控制症状。
四、支具。
如果骨关节骨使人体行走困难的话可以使用支具来辅助。
五、手术。
如果情发展到其他或者方法都不能控制的时候，可以适当的考虑一下人工关节换置手术来。
码字不易，恳请点赞；每日更新，敬请关注！关节软骨磨损真的不可逆吗
说起关节软骨，大家一定不陌生。
看到这副图说实话，第一感觉我饿了。不过我们今天所说的此软骨非彼软骨，是指我们人的身体的各个关节几乎都有的关节软骨。
关节软骨在关节活动中起重要作用。关节软骨主要的功能是：
缓解压力的作用，在压力作用下，软骨被压缩，解除压力，又可伸展，类似于弹性垫的效果，可以保护软骨下的骨骼不受破坏；
除此之外，关节软骨还有润滑作用，使骨端滑动。
随着年龄的增长，人的关节纤维变性，弹性减弱，关节软骨的延伸能力逐渐弱化，恢复原状的能力减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，因此，关节软骨就容易受到损伤、磨损，引发。
而我们的软骨没有任何的，养分主要从周围关节液中扩散过来，供给非常缓慢。所以，软骨几乎没有再生能力，损伤后只能依靠外来物质来进行修复，比如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有作用。也可服用非甾体药。
综上所述，当到了一定的年龄之后，关节软骨的磨损就很难达到磨损再修复的平衡状态了。提早关节软骨磨损就变得十分重要了。下面为大家介绍一些保护软骨的方法。
一.避免长期从事剧烈的运动，运动前要做好热身活动；
二.天气寒冷时注意保暖，可戴上护膝或护腕；
三.对于下肢负重关节的软骨，应避免体重过大，加重负担；
四.加强关节周围肌肉力量；
以膝关节为例，膝关节周围肌肉对于维持膝关节的稳定性具有重要的作用，可减轻软骨承受的不必要的磨损。
股四头肌力量训练
腘绳肌力量训练
希望对您有用！
膝盖，可以吃软骨素吗
AAOS的指南，是不建议用软骨素和氨基葡萄糖的，因为目前没有任何证据表明软骨或者氨基葡萄糖对骨有明显的作用。也没有可以幸福的大样本的有害性分析。
事实上，为什么硫酸软骨素，氨基葡萄糖在临床上使用的比较多？一方面是因为，宣传得好。另一方面，在临床上我们确实也使用，能取得良好的临床效果，患者的能够适当减轻，但是如果说氨基葡萄糖或者软骨素能够再生软骨，那可能性不大。因此，对于硫酸软骨素或者氨基葡萄糖，一般我使用主要还是轻中度的骨，而对于重度的骨关节一般效果不大
氨基葡萄糖大家基本上都知道，以下简单介绍一下软骨素。
硫酸软骨素（CS）是目前医学证明的富含粘性物质的主要代表。从海洋生物中提取的硫酸软骨素可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的物质、修复关节软骨，减轻关节、，被称为“关节软黄金”、“关节液体磁石”。
硫酸软骨素主要有以下几种功能，
调整身体的功能――以胶原纤维和弹力纤维一起存在,具有调整身体各级织与器官的功能.一旦缺乏粘多糖或胶原时,细胞无法在正常状态下发挥作用,身体从这一部分就开始遭到破坏.
供给营养分的水路――软骨素硫酸具有良好的保水性,这个性质能保持体内水分,以水分为媒介,进行养分等的消化、吸收、搬运、等作用.一旦软骨素硫酸减少,体内水分的保持力减退,养分的消化、吸收等机能无法顺畅地进行.
微量营养素的保持――钙、钾、镁、钠离子与粘多糖具有特殊的亲和性.从以前就知道,粘多糖对于这些解质的移动或调节,具有重要的作用.此外,与脑的功能也有密切关系.
参与制造骨骼――骨骼是由钙与磷所制造出来的.但是,制造骨骼需要氨基酸与维他命D.软骨素硫酸在骨骼生成时,具有运送材料或支撑材料形成骨骼的重要作用.
伤口提早痊愈――身体受伤时,软骨素硫酸对于伤口的修复具有重要的作用.长肉愈伤口的原因,在于软骨素硫酸促进肉芽的形成,近年,也利用动物的粘多糖防止手术后的粘合.
保持关节的滑顺作用――软骨素硫酸,透明质酸是大都存在于关节的软骨的主要成份（27－43％）赋予软骨弹性与圆滑性.此外,与包围关节的韧带或肌腱的弹性维持也有关.透明质酸是滑液的主要成分,而软骨素硫酸与透明质酸都能够促使关节滑顺.
净化液与阻止凝固――软骨素硫酸具有净化液的作用,同时,也具有防止液凝固的功能.这个功能,被广泛地运用于与上.
对眼睛组织的作用――软骨素硫酸保持角膜的透明性,防止角膜膨胀化.当粘多糖与胶原纤维的结合丧失时,会降低角膜的透明性,而形成所谓的白内障.
防止――对于或的侵入,与胶原互助合作,包围敌人,具有防止扩大的作用.以上是软骨素硫酸主要的作用.不过,在体内软骨素硫酸无法单独存在,而昌以粘多糖蛋白质的形式存在,因此,作用更为广泛复杂.
因此，对于膝关节，如果单纯的轻中度骨引起或者髌骨的引起，可以口服软骨素，但是假如膝关节有其他的毛，比如说损伤或者韧带损伤的，口服这种药是没什么用的，建议到医院进一步检查，
得了激素脸真的一点辛辣食物都不能沾吗
激素脸的症状：
１、面部发生程度不同的萎缩、变薄、发亮、弥漫性潮红或红斑，或毛细扩张，局部，干裂脱屑，或样皮疹或酒渣样皮炎或萎缩纹或毛囊脓疱。
２、自觉局部，烧灼样，紧绷胀感或干燥不适，以上症状遇热加重遇冷减轻。
３、停用激素后原发加重，同时有明显的激素依赖性症状，即局部应用含有激素的产品后情迅速改善，一旦停产品，则发生比前更严重的激素反跳性皮炎，甚至诱发、真菌。
激素脸要避免喝酒和辛辣，原因如下：
1、激素脸不是身体内部问题，而是因为长久外用含有激素药膏或其他产品导致的层次的问题。所以，理论上吃辣喝酒对问题影响不大。
2、激素脸的症状主要包括红肿干热痒，痘痘粉刺，红丝，色素沉着等。激素皮炎已经对造成一定皮损，吃辣喝酒势必会对皮损造成一定刺激。
3、得了激素性皮炎，稍微吃一点点辛辣食物，喝一点点酒问题不大，但是过量一定会对造成负担。如果问题严重的话，此时好避免。
4、如果正在内服或其他制剂，要求忌口，必须严格忌口，这种时候基本就与辛辣无缘了。
激素脸还要忌的食物有：
忌食海鲜、荠荠菜、灰灰菜等山野菜，雪里红、茼蒿、香菜等食品
对于大部分激素依赖性皮炎患者体质往往很敏感，在食用海鲜、荠荠菜、灰灰菜等山野菜，雪里红、茼蒿、香菜等食品容易导致或增加光敏感，往往会使患者，由于对情的不了解，又去医院开激素药，这种激素脱敏的方法无形中加重了激素脸的情。
忌食牛羊肉等猪肉以及羊、牛肉中含有大量磷酸根，激素性皮炎患者吃了这些食物之后会在消化道中与钙结合，所以减少了人体对钙的吸收。
患有激素性皮炎的患者，一定要注意少吃牛羊肉、猪内脏等食物，（注意，猪肉还是可以吃的），否则会对身体造成很大的伤害，从而导致患者的健康受到严重的影响。
如何正确修复激素脸呢？方法如下：
1、绝对不能再使用激素的方法来抑制激素，停掉一切含有的激素等违禁物品的化妆品、药膏等，否则就会产生更加严重的激素脸症状，甚至拖延佳的激素脸修复时期。
对屏障功能加以修复，主要是一些保湿、润肤、脱敏等能使生理系统变正常的产品来进行。
2、目前可以采用的专业医学级别激素皮炎方法，可以涂抹一些让可以活跃的成分，比如橙皮苷、不死草、鲨鱼软骨素、黄瓜、杜仲、茶、牛蒡、枸杞、家榆树、五味子果、欧洲七叶树、假叶树、牡丹根、药蜀葵根、欧洲椴花、金盏花、积雪草等成分，让受损的细胞被激活，激活后新生，慢慢让健康细胞代替不健康、受损的细胞组织，慢慢的经过一个月、二个月、三个月，就可以慢慢变健康了，这样就可以彻底摆脱激素皮炎的困扰。舒奈芙水活舒安精华液，人称万能神液，就是特别针对此专业医学级别激素皮炎方法应运而生的。能
高效修复受损屏障，抑制毛细扩张、钝化末梢受体、阻滞致敏原扩散、拮抗热感受器。对抗多种，快速消除，促进肌底合成透明质酸，由内到外调整水脂膜平衡补充酰胺、植物甾醇、游离脂肪酸，重建角质层细胞间质等组成的砖和灰浆结构，还原，提高抗刺激能力。逐步解决激素依赖性皮炎带来的红肿、干痒、刺痛、疹子等症状。
3、不要搔抓刺激，积极的话一般要2-3月以上才可以愈，注意用药必须通过医生的同意方可服用或涂抹，不可自行用药。
虽然激素依赖性皮炎起来十分困难，但只要有信心，并且坚持，是一定是可以愈的。一般来说，2周起症状逐渐减轻，一般要坚持2-3月就可以逐渐恢复。
对于激素脸，选择方法非常重要，建议患者在决定时，一定要积极的了解激素脸本身，以及您所选择的方法。
确定其效果的有效性再进行，这样保证自己基本的安全，以免使再次受伤！
膝的症状表现有哪些，补充多点氨糖软骨素能缓解吗
随着我们国家日益的老龄化，关节骨骼的损伤成为越来越多的人罹患的。通常发生人群在60岁以上，因为营养失衡、运动不当、压力过大等情况，越来越多的年轻人在40多岁也开始出现关节损伤的问题。
膝要和滑囊损伤、肌肉损、性关节状相似，但是是不同的因，因此要分开来看。
的成因健康的关节上，骨骼滑膜均匀光滑，有一层很薄的润滑液覆盖在骨骼的表面，任何一个部位异常都会导致。常见的原因是日久损耗，关节磨损，骨骼末端的软骨损伤，或者软骨的蛋白质缺乏造成滑膜的增厚、润滑液分泌异常、骨骼的肥大变形、这些因素综合作用，导致关节的和变形。可能突然发生、也可能逐渐发生。
的症状关节、、变形，有碾磨样的、灼烧感、，关节表面温度升高，这些都是的症状。
葡萄糖胺过去认为，关节骨膜的损伤除了人体自愈，几乎是无法修复的，而人体自愈时间比较长，要注意保养。随着科技的进步，在运动科学领域发现，葡萄糖胺这种物质，可以促进关节润滑液的分泌，加速软骨细胞的修复，减轻骨骼损伤。
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骨如何自我保健
骨性，是每个老年人都会有的一种关节自然老化现象。别看我们现在年轻没事，等我们岁数大了，迟早有一天也会出现骨性。这种骨主要的表现就是：关节（常见的是膝盖）的，以及关节活动功能障碍。所以，了解骨患者如何自我保健，对于每一个人都意义重大。作为骨科医生，我仅就一些明确的、主要的，而且大家可能不在意的地方做以介绍。一般只要做到下面几点，骨性就可以得到大化的自我控制。1、坚持正确的运动
的确，爬楼梯、爬山这类运动会明显的损伤关节加重情。但这并不意味着，骨的中老年人就不需要运动了。相反，有骨的中老年人更应该加强正确的运动。
国家权威研究【1,2,3】明确证实：终生坚持合理的体育运动，可以有效缓解和保护膝关节，是中老年人骨的核心！无论患者年龄多大、X光片看着多严重、有多强、关节功能有多差以及有其他什么合并，我们都应该让膝关节OA患者进行运动锻炼。
一项纳入了54项研究的考克兰系统评价【3】（你可以简单理解为非常牛X非常权威的证据）结果显示：陆地上适度的运动锻炼，可以改善膝关节和功能。这种改善效果甚至相当于口服非甾体类药的效果【2】。
但是因为个体差异的不同，目前并没有权威的证据证明什么运动方式、运动强度和运动频率好【4】，但是国际上公认推荐中老年骨患者进行的运动为：有氧运动（比如：散步、自行车、划船和水下跑步）+下肢力量锻炼的组合。必要时可以加入柔韧性练习。
此外，UpToDate临床顾问明确指出，不建议膝关节骨患者进行跑跳活动，以防止进一步损伤关节。
而且，网上对【打太极拳到底对老年人膝盖好不好？】这个问题一直争持不下。
对于中国老百姓喜欢的【太极拳】，UpToDate给出的建议是：
如果患者个人喜欢，我们也会把打太极拳作为膝关节OA患者康复锻炼的一种选择。现有的相关研究结果显示：与标准的运动康复措施相比，在12周的观察时间里，打太极拳可以在改善膝关节、功能和减少药剂量等方面达到一样的效果。而且在改善OA患者方面，打太极拳比标准的运动康复措施效果更好【5,6】。此外，打太极拳可以改善平衡性，减少老年膝关节骨患者摔倒风险【7】。
2、合理的减轻体重膝关节会持续负担体重压力，所以保持佳体重对于保护膝关节和改善膝关节不适症状意义重大。或超重除了会对关节产生机械性损伤以外，脂肪组织还会释放一些列与骨性和软骨损伤有关的各类因子【8,9】。
，到底能不能缓解膝关节骨关节状呢？
相关研究【10】明确发现，减少体重不仅的确可以缓解关节症状，而且体重减轻的程度与关节症状缓解程度之间呈正相关，即：体重减轻的越多，缓解的程度越多。实验还显示：对于骨患者，只要减掉超过全身体重的10%，骨的症状就可以得到非常明确的缓解效果。
怎么呢？
对于中老年骨患者的，推荐还是：严格控制卡路里摄入并结合体育运动。即我们常说的【管住嘴+迈开腿】。
中老年人，和年轻人相比，需要额外强调的一点：
控制卡路里摄入，一定会引起肌肉量减少和肌肉力量减弱，尤其是对于年纪大的人，而肌肉力量下降反而会加重骨的不适症状。因此应该同时结合肌肉力量锻炼以这些副作用。
3、当发作时，可能需要用到的：骨患者总会有发作的时候，有时是因为劳累，有时是因为受凉，总之突然疼的厉害了。各种非都效果不佳时，我们该怎么办呢？
对于有明显症状，非效果不佳的骨患者，UpToDate临床顾问推荐：优先局部外用非甾体类药（比如扶他林），而不是口服。
权威研究【11】显示：60%的骨患者，在局部应用非甾体类药后可至少缓解50%，与口服非甾体类药类似，并略好于局部外用安慰剂。而与口服相比，局部外用，全身吸收更少，对道、脏和心的毒性影响明显更低【12,13】。
常见的是双氯芬酸凝胶，在受累膝关节局部外用2-4次/天，一直用到症状缓解。
4、有争议的地方（1）氨基葡萄糖与软骨素：
UpToDate给出的建议是：在临床实践中，并不会对所有膝关节OA患者常规推荐，但如果患者特别希望吃我们也不反对，尤其是当服用后有症状缓解的时候。现有评估氨基葡萄糖与软骨素的众多随机对照实验得到的结果是互相矛盾的【14】。
（2）膝关节注射玻璃酸钠：
玻璃酸钠关节腔内注射，目前业内争议很大，因为尚缺少证据支持【15】。大样本随机双盲实验结果显示，与安慰剂相比，关节内注射玻璃酸钠可能有【较小】的临床效果。但是与此同时，这样操作花费较高，而且还有引起关节急性和关节的风险，尽管这些风险相对较小。所以，具体是否注射还要根据具体情况，由医生和患者共同协商决定。
更多有趣有用的医学科普知识，请关注骨科医生路遥！参考文献：1.HammerNM,BielerT,BeyerN,MidtgaardJ.Theimpactofself-efficacyonphysicalactivitymaintenanceinpatientswithhiposteoarthritis-amixedmethodsstudy.DisabilRehabil2016;38:1691.
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保健品真的能抗吗
保健食品是一种食品，也是膳食营养的一部分，没有明确的研究证明吃某种保健食品就能不得症。至于是否抗，要看个人体质和其他外界的综合因素，不能一概而论。
但是有一点可以肯定，保健食品也不能乱吃，吃得不对很有可能对身体健康起反作用！
抗防还是要放平心态，保持轻松愉悦的生活状态。不能指望吃了某种保健食品就会一辈子不得症，这样“求仁得仁”的心态也许会保健食品本有的健康作用也发挥不出来，反而憋出来了！
况且，保健品不是一朝一夕就能起作用的，建议在营养师或者医生的指导下，根据个人身体状况，正确服用，千万不要在虚假广告的“轰击”下自己买来乱吃，以免花了冤枉钱，还吃出毛来。
还有，健康均衡的饮食和科学适量的运动相结合才是身体健康的重要保障，保持良好的生活习惯比任何保健品或者药品都有用。不要以为只有幸福靠争取，健康就不用争取了吗？！
一句话：生存有道，莫要偏离！
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
