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维生素E的功效和作用是怎样的
维生素E可以说是我们熟悉的几种维生素之一了，作为脂溶性的维生素的主要代表之一，维生素E对人体有着重要的生理功能作用，很多朋友都会买些补充维生素E的“保健药”来长期服用，以期为什么补充充足的维生素E，但实际上，维生素E到底对身体有什么益处？真的需要长期服用补剂吗？这里面还存在很多的认识不足和误区。
维生素E有何功效？与我们常见的维生素C一样，维生素E同样也是人类自身无法合成的一种营养物质，需要通过外界的摄入来补充体内的维生素E，那么维生素E到底有什么功效呢？主要包括以下几个方面：
1.改善和延缓动脉粥样硬化进程，保护心健康。的发生发展与脂质在壁的沉积与氧化过程息息相关，而维生素E是一种具有强大作用的维生素，因此，身体合理适量的摄入维生素E，对于的辅助和，有一定的辅助作用。
2.有益于生殖系统健康。这种对于生殖系统的营养作用，是包含男性和女性双方的。男性如果缺乏维生素E，就会导致睾丸上皮细胞的萎缩和变性，影响精子活力，而补充维生素E，可以刺激男性性激素分泌，提高精力活力，对于男性不育症的辅助，是很好的营养补充；而对于女性来说，维生素E能够提高雌激素浓度，提高生育能力，在习惯性流产和先兆性流产方面，维生素E也常常作为辅助用药来联合其他服用。
3.抗。维生素E的主要特性就是很强的作用，因此在很多化妆品中，都会添加维生素E来辅助抗，除了美容方面应用之外，维生素E的作用在改善毛细出，改善综合征症状等方面，有着重要的作用。
4.营养眼睛，保护眼部健康。研究发现，维生素E能够改善眼睛晶状体内部的过氧化反应，保护眼睛毛细，从而达到营养眼睛，保护眼睛的作用。
维生素E需要服用补剂补充吗？维生素E有这么多重要的作用，到底每天应该补充多少呢？我国的营养膳食指南中给出的日推荐剂量是14mg，折算成活性单位的标识也不过22IU左右。所谓推荐日剂量，就是每天能够摄取这么多的维生素E，对于正常健康的朋友来说，已经足够身体的补充了。
很多的食物中都含有丰富的维生素E，蔬菜中的芦笋，西兰花等，水果中的牛油果，木瓜等，各类的坚果，鸡蛋，植物油和动物油中都含有丰富的维生素E，因此，在日常生活中，保持良好的饮食结构和饮食习惯，是完全可以补充身体的正常维生素E所需的。
现代人生活调节越来越好，很多朋友对于营养的所需，不是太少了，而是摄入的太多了。因此，如果不存在明确的维生素E缺乏的情况，都不建议服用维生素E的补剂来补充身体的维生素，我们来看看我们常见的药品保健品的维生素E含量，通常说来药字号的产品一般是100mg的胶丸，而市面上的很多维生素E保健品补剂，动辄400IU的标识量，这些数值折算成mg的话，相当与267mg，一天吃一粒，补充进身体的维生素E已经远远的超过了日常推荐的日剂量，千万不要以为维生素E是营养品，多吃点少吃点没关系，长期过量补充维生素E，可能会引起各种各样的身体健康风险问题。
有些朋友认为维生素E抗，有益于健康，甚至会几十年如一日的大剂量补充维生素E，但真实的情况是如何呢？过量的补充维生素E，可能引起起恶心、、眩晕、头痛等不良反应，还有些朋友会出现视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、、乳腺肿大、乏力、不调，心风险加大等方面的问题，真的是得不偿失。
看到这里，有的朋友可能会有点疑惑，不适说维生素E抗，保护粘膜和心健康，还有助于女性生殖健康吗？怎么这些副作用都反过来了？实际上，不管是多好的营养，如果适量摄入，它就会起到正面的保健的作用，而如果长期过量的吃，吃的太多，往往就会适得其反，就拿维生素E来说吧，研究发现，如果每天补充200mg~400mg的维E，长期补充，就会加大的发风险，也就是说，适量补充合理补充，维生素E能够保护心，而如果过量长期补充，反而会加大心的发风险，这样的例子还有很多，就不一一列举了。
后为大家总结四句话——
维生素E功效好，
适量补充很重要，
如非需要勿滥补，
调理饮食就很好。
怎样才能减轻纤维化对的危害
怎么做才能减轻纤维化对的危害，是目前很多患者和医生都急切考虑的问题。
纤维化和是大多数慢性损伤的结果，并代表了世界范围内常见和困难的临床挑战。目前，终末期的方法是移植，但即使在发达国家，供体器官的数量和潜在接受者的临床情况也限制了该技术的适用性。学家熟悉的另一种临床疗法-即渐进性损害限制练习，其中纤维化和并发症的取得了较大或较小的成功。纤维化，特别是的发展与显着的发率和死亡率有关。因此，开发适用于纤维化的抗纤维化策略是相当必要的。这种方法的吸引力正是因为它针对的是慢性的终常见理学途径，无论因如何。然而，由于纤维化在临床上可能不会出现到晚期或阶段，所以逆转纤维化的可能性是开发方法的基本问题。
纤维化代表了的伤口愈合反应，因此它展示了表征身体其他部位的组织愈合的一般方面-创伤愈合反应是动态的并且具有解决没有持续疤痕的潜力。这似乎与临床印象不一致，即进展性纤维化和至多是不可逆的，并且坏的情况是渐进性的。然而，我们对纤维化过程理解的新发展证实，该过程对于细胞和细胞外基质（ECM）更新都是动态的，并且表明可能具有从晚期和纤维化中恢复的能力。此外，随着有效的抗的出现，活组织检查记录了纤维化改善的例子以及在一些实例中的解决方案，1-4为了利用这些观测，建立有效的抗纤维化所需要的属性，我们需要了解纤维化ECM的性质和来源，该方法通过对ECM退化和纤维化时经历与恢复发生的基本过程恢复正常的结构。
纤维化的发展需要ECM数量和质量的重大改变，并且有大量证据表明活化的星状细胞（HSC，Ito，脂肪储存细胞或脂肪细胞）是纤维化新基质的主要生产者。56星状细胞驻留在Disse区域，正常是维生素A的主要储存位点，维生素A作为视黄基酯储存在细胞质中。慢性损伤后，HSC增殖，失去维生素A并经历主要的表型转化为平滑肌α-肌动蛋白阳性肌成纤维细胞（活化的HSC），其产生各种各样的胶原和非胶原ECM蛋白。的ECM总量比正常大约多6倍，并且在Disse的空间中III型和V型胶原蛋白以及纤维连接蛋白在早期损伤中累积。7在慢性损伤中，I型和IV型胶原蛋白，不溶性蛋白，弹性蛋白和层粘连蛋白的沉积增加。8透明质酸，通常是Disse空间的一小部分，增加超过8倍9，素和硫酸软骨素和硫酸乙酰素蛋白聚糖也增加。虽然I，III和IV型胶原都增加，但I型增加多，其与III型和IV型的比例因此增加。710-12文化研究表明，位于Disse空间中的基质可能促成HSC，窦状内皮细胞和表型的相关改变。13-16采用逐行损伤ECM杂散链接结构，终导致表征建筑异常结节。
完全从纤维化中恢复将涉及这些多种ECM组分的重塑和分解，主要组分（胶原蛋白I）的降解对恢复正常组织学特别重要。目前，降解纤维状胶原蛋白（胶原蛋白I和III）的酶的特性尚不清楚。基质金属蛋白酶（MMP）是锌依赖性内蛋白酶家族，具有降解这些不同ECM组分的能力，特别是由HSC和Kupffer细胞表达。17人类第一个发现并表征佳的间质胶原酶是MMP-1，其在包括在内的人类组织中广泛表达，但其他具有更有限细胞表达的人间质胶原酶包括嗜中性粒细胞胶原酶（MMP-8）和胶原酶3（MMP-13）。酶MMP-2和MMP-14近也被认为是间质胶原分解活性。1819然而，在动物模型和人类纤维化的研究表明，间质胶原溶解活性，提取物在纤维化减少，20-24这会促进净胶原蛋白沉积。越来越多的证据表明胶原酶抑制可能是由于内源性MMP抑制剂，金属蛋白酶组织抑制剂（TIMPs）在纤维化中表达增加引起的。既TIMP-1的表达和-2在人类和大鼠模型纤维化增大25-31和在人类TIMP-1表达的程度与纤维化的程度相关25由羟脯氨酸含量进行评估。我们小组的研究及其他252731-33表明，活化的HSC可在损伤的这些抑制物的重要来源。在纤维化的大鼠模型中，在表观胶原沉积之前TIMP-1在纤维发生早期表达。26与TIMPs相反，随着纤维化的发展，间质胶原酶（人类MMP-1，大鼠MMP-13）的mRNA在人和大鼠中保持不变。252634中TIMP：MMP比率的增加可能通过保护沉积的ECM免受MMP降解而促进纤维化。然而，其他MMP抑制机制可能有助于纤维化。MMP作为无活性的原酶释放，并且重要的调节步骤包括切断抑制性N末端肽以赋予酶活性。35酶原激活的装置不同的MMP之间变化，但需要用于前MMP-1的有效激活蛋白酶纤溶酶。36然而，活化的HSC可通过合成纤溶酶原激活物抑制剂-1（PAI-1）来抑制纤维化中的纤溶酶合成。3738纤溶酶可以具有重要的抗纤维化作用，如在和利用PAI-1和尿激酶纤溶酶原激活基因敲除小鼠的纤维化的研究表明，提高的PAI-1：在组织中尿激酶比率促进纤维化。39总之，活化的HSC可能是通过ECM生产过剩的组合产生的内的纤维化环境中，减少MMP活化和抑制物抑制活性MMP的。因此，从中去除或失活活化的HSC可能是发生纤维化恢复之前的关键过程。
能减轻纤维化对的危害核心是通过对ECM退化和纤维化时经历与恢复发生的基本过程恢复正常的结构。
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