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氨糖对是否好哪些氨糖产品比较好
氨基葡萄糖包括【硫酸氨基葡萄糖】与【盐酸氨基葡萄糖】，催生、补充关节滑液，润滑关节软骨，减少摩擦，清除关节有害因子，平衡关节、抑制，修复软骨骨膜，促进微循环，恢复软骨功能。
硫酸软骨素，能够润滑关节软骨，增加关节滑液，减小关节冲击，维持细胞膜和毛细的通透性，疏通关节营养供给。
氨基葡萄糖搭配硫酸软骨素，对于辅助关节软骨损伤康复具有一定的辅助效用，依照中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》内容所述，氨糖：软骨素=3:1，是佳的、适合的黄金比例，每天1500mg理想剂量。
氨基葡萄糖加硫酸软骨素合称：氨糖软骨素，一般氨糖软骨素的补充是建议搭配钙的摄入的，钙能够补充钙离子，调整骨密度，缓解关节，减轻关节的反应，补充关节营养，关节骨质损伤老化，坚实骨骼硬度。
氨糖对于骨关节的作用是经过试验验证有效的，但是保健品类氨糖具有的是辅助作用，不能单纯当做进行补充，很多氨糖的组合搭配对于关节骨的症状都很有效果。
氨糖+VD钙：充分发挥各自营养优势，修复受损滑膜和软骨，终止软骨变化，有效，缓解各种关节。
氨糖+骨胶原蛋白粉：骨胶原可以锁定钙质，防止钙流失，为骨关节修复提供原料。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。
氨糖+螺旋藻：调节关节组织的免疫平衡，减少摩擦，调控反复。平衡体液酸碱度，提升人体抗能力，减少对人体的损伤。
氨糖+多维：促进关节软骨的再生和修复，促进关节滑液的生成，增强润滑度，减少关节摩擦；
调节关节组织的免疫，增强骨密度，减少反复发作。
氨糖+运动：适当的关节运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，促使骨骼的，减轻关节软骨的改变。
这里不推荐具体品牌，可以自己去药店比对参考或者询问医师。谢谢采纳…
低碳吃大量蛋白质、脂肪、100g不到的碳水，喝支链氨基酸+谷氨酰胺，可以增肌吗
谢邀，要想增肌，的确要吃足够的碳水和蛋白质，健身补剂中的蛋白粉要按照摄入蛋白质量来喝，其它补剂有的是必须的，有的则是非必需品，要区分不同补剂的作用，具体可以参考澳大利亚体育学院对健身补剂的分类。增肌必须做器械锻炼，锻炼时使用的器械重量、动作数量、组数、次数等都要足够，否则增肌效果也不会太好。
增肌期间，每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，超过40岁，建议每公斤体重摄入1.5-2.5克蛋白质，每公斤体重不能超过3克，偶尔几天超过3克时，问题并不大，只要不长期超过3克就行；每公斤体重需要6克左右的碳水，每天只摄入100克不到的碳水，实在是太少了，摄入量严重不足，如果摄入碳水过多，会导致体脂率增长过快，具体摄入多少，要根据身体脂率增长情况来确定，增长的快，就要适当减少碳水摄入量，反之则要适当增加按时摄入量，这个量需要每个锻炼者增加摸索一阶段，网上虽然有根据体重计算摄入总热量的计算方法，但还是要根据个人情况摸索一阵再决定具体每天吃多少碳水。计算总摄入热量时先计算蛋白质热量，比如根据肉、蛋、奶、豆类、豆制品的蛋白质含量和食物重量计算蛋白质含量，再计算热量，剩下的热量分配给碳水和脂肪。碳水和脂肪给身体提供的热量，在身体里的作用是不同的，碳水热量过少对身体健康很不利，这里就不赘述了，有兴趣的可以在头条里搜索一下。我不明白提问者为什么要吃大量脂肪，如果是生酮饮食，这么吃倒是还可以，甚至可以完全不吃碳水，但是生酮饮食用于减脂，不适合增肌。增肌需要高蛋白、高碳水，把自己的体脂率和肌肉量都“吃出来”，而不是“减下去”。
按照澳大利亚体育学院对健身补剂的分类，蛋白质和碳水是A类补剂，是身体必须营养成分，可以放心吃，只要控制好量就行。
谷氨酰胺是B类补剂，仅供医学和研究时使用，不确定是否有效，所以不明确推荐，简单说就是对某些人有效，对某些人无效，B类常见补剂还有氨糖、左旋肉碱等很多补剂。
支链氨基酸是C类补剂，简单说就是没有清楚的研究证明其有效的补剂，我曾经用过支链氨基酸，我觉得挺有效的。这个补剂分类也在不断更新中，我英文不太好，也懒得翻墙，不清楚这个补剂分类是否有变动，英文好，能翻墙的，可以去搜索一下新的补剂分类。
不属于A类、B类和C类的补剂，都是D类，D类补剂简单说就是禁药，比如。
除了在饮食上要摄入足够的营养，在锻炼时，还要使用中大重量做器械锻炼，严格控制有氧运动时间，一般热身5-10分钟，器械锻炼后再做10-20分钟，多25分钟的有氧运动，如果增肌期间体脂率上涨过快，每周可以安排1-3次30分钟，多45分钟左右的中等强度有氧运动，具体情况要根据体脂率增长情况进行调整。
器械锻炼时，增肌适合用6-12RM重量，就是每个动作，每组多能做多少个，这个重量就是多少RM，这个重量要根据自己锻炼经验随时调整。比如卧推时，我通常用60-80公斤重量，刚开始时力量较大，使用重量较大，随后力量逐步降低，重量也有所下降，上斜卧推重量稍低，下斜卧推重量大。使用超级组、对抗组、21响礼炮等锻炼时，同样的动作，重量比正常锻炼时所用重量要有所降低。
锻炼大肌群，每组动作次数一般不需要太多，多也就15次，中小肌群，尤其是小肌群，锻炼次数可以适当有所增加，可以用15-18RM重量，多可以用20RM重量，比如我在锻炼三角肌后束时使用的重量就比较小，而且经常不做全程，感觉和锻炼效果也都还不错。
如果重量在1-6RM之间，更适合力量举，25-30RM，更适合塑形和减脂。要想增肌，就必须用中大重量。
增肌时，每块肌肉做3-6个动作，每个动作3-6组，次数参考上文。如果每次锻炼两块肌肉，动作数量不宜过多，锻炼时间控制在60分钟左右，多90分钟。每次锻炼两块肌肉，或者只锻炼一块肌肉，要看锻炼质量、肌肉量等多种情况，有经验的锻炼者可以每次只锻炼一块大肌群，或者两个中等肌群，多个小肌群可以一起锻炼，但是具体到个人，就要根据个人情况进行调整，每一个人都要摸索出适合自己的锻炼计划。
总之，吃、练、睡，三者缺一不可，才能保证有效增肌。
为了服用氨糖软骨素更加的安心，可以了解下三代氨糖维力维氨糖软骨素。三代氨糖特点就是在氨糖，软骨素的基础上额外添加了骨胶原，拥有骨胶原的氨糖产品成分更加的全面，协同作用，效果更加好，这款产品具有国食健字号小蓝帽标志，而且还是知名国企大厂生产，另外还采用添加了骨胶原成分的三代氨糖配方。不仅在产品的安全性上放心，在产品的疗效上面也值得拥有。
