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运动损伤应该怎么
具体康复要看是什么损伤了，不一样的损伤对应的康复方案不同，但主要还是以消除症状，加强训练防止再次发生为主要方向，不管是通过手法还是运动训练，或者物理因子都是达到这个目的的手段。
长期吃氨糖有副作用吗
很多有关节问题的朋友，都在服用氨基葡萄糖，或者氨糖软骨素等保健品或药品来改善关节等方面的问题，那么吃氨基葡萄糖对于关节到底有没有益处，是否真的能改善关节问题，长期服用会不会有不良反应和副作用？今天就来和大家一起探讨一下这方面的问题。
氨基葡萄糖，常被简称为氨糖，又名葡萄糖胺，是葡萄糖上的羟基被氨基取代后形成的一种氨基单糖物质，是人体软骨基质中的一种重要的营养成分，它是形成软骨组织中蛋白聚糖的重要成分，蛋白聚糖是使软骨具有更强的抗冲击力的重要物质，因此，氨糖与人体的关节软骨功能确实密切相关，氨糖的主要功效，还是在骨性，以及软骨相关的和改善方面，根据其结合的酸根离子的不同，市面上主要有盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖两种产品。
关于服用氨糖是否真的有效的问题，目前是一个比较有争议的问题。到目前为止，对于氨糖对于或其他关节的临床疗效有效性，还没有样本足够大的，符合临床循证医学证据的研究来证明，因此，在各种专家共识和指南中，对于氨糖的临床有效性，也存在着不同的意见和声音，在早期的一些研究中，对于氨糖对于关节修复的有效性几乎呈一边倒的正向声音，很多研究都宣称氨糖对于关节软骨有修复作用，对于关节也有一定的改善和作用，但随着应用的不断深入，近些年来，反对的声音也越来越多，美国、欧洲都有权威机构发表声明，称氨基葡萄糖的对于改善关节等方面的临床作用“不明确”。做所以出现各种研究的不一致，与氨糖目前的生产厂商众多，多数以保健品标准监管，缺乏药品的完整严格体系，导致各种产品不同质量不一致，临床有效性也很难准确判断有关。
关于到底吃还是不吃的问题，李药师给大家一个个人的建议：氨糖的有效性确实存在个性化的问题，有的人吃了不管用，而有的人吃了管用。由于这种物质并没有太大的安全性问题，因此，对于有轻中度骨性问题的朋友，或者骨性的朋友，不妨试着吃上8~12周的氨糖，如果通过3个月左右的服用，发现确实有效，而且身体没有出现不耐受的情况，可以考虑长期服用，改善关节相关问题和症状，如果发现服用没有什么效果，当然就应该考虑停服了。
从安全性上来说，氨基葡萄糖的服用安全性还是很不错的，其上市已经有几十年的历史，还没有特别严重的安全性问题，服用氨基葡萄糖期间，有可能出现的道不良反应，腹痛、腹胀、恶心、、等不良反应都有可能发生，有报道称，硫酸氨基葡萄糖的道不良反应发生率要优于盐酸氨基葡萄糖，但具体的发生率，主要还是与不同个体有关，除了道的不良反应外，服用氨基葡萄糖还可能偶尔出现头痛、，，轻度嗜睡等中枢不良反应，但发生率一般极低，还有部分服用者可能出现反应，包括皮疹(麻疹样皮疹)、和红斑，面部潮红，乏力等症状，但一般停药后可缓解，另外，对于有壳生物，如螃蟹、贝壳等提取的甲壳素的朋友，也应该禁用氨基葡萄糖（氨基葡萄糖多数提取自这类生物壳中）。
后在啰嗦一句，对于硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖的选择，各种不同的文献、指南也都有不同的观点，从有效成分含量上来说，盐酸氨糖要优于硫酸氨糖，在临床有效性方面，欧洲药品管理机构认为盐酸氨糖无效，而硫酸氨糖“不明确”，因此欧洲生成的氨糖多数是硫酸氨糖的形式，而美国和中国，则没有认定盐酸氨糖无效的结论，因此，盐酸氨糖的产品也较多，相对于硫酸氨糖中加入较多的氯化钠作为稳定剂，盐酸氨糖的有效含量要高于硫酸氨糖的同时，其引起水钠潴留的风险也更小，实际上，对于氨糖这个小分子物质来说，不管是盐酸根结合还是硫酸根结合，其生物利用度类似的。因此，对于两种氨糖的选择上，也完全不必过于纠结，只要是有效的，没有不良反应的，就是适合的。
刚查出来颈椎，颈椎不疼，一按锁骨或手向上就痛是怎么回事
谢悟空问答小秘书邀答
刚查出来颈椎，颈椎不疼，一按锁骨或手向上就痛是怎么回事？
题主的情症状象颈椎，但不排除是其他引起的。
为什么这么说，我多年前就患过颈椎和，2016年还因颈椎住院，住院期间询问医生，自己又上网搜索，对颈椎的发原因.症状等有了一些认识，在这里愿意与题主分享就医过程及体会以回答你的”怎么回事”：
一，颈椎的主要症状不是颈椎疼。
颈椎是由于久坐久站，保持一个姿势时间过长，如低头看手机，伏案操作电脑过久以及颈椎劳损退变，受伤等原因导致颈椎间盘突出、或颈椎生理曲线改变压迫颈根、脊髓、动脉、等引起的。颈椎主要有颈背、四肢无力活动受限、手指发麻、、行走困难、头晕、恶心、，甚至视物模糊、心动过速，胸闷心悸及吞咽困难等症状。症状与变部位、情轻重，患者个体差异各有不同。
颈椎常见的就是眩晕，手指头发麻，颈部不舒服，及上肢无力上举和活动受限。如果题主做了影像检查确为颈椎，你的”颈椎不疼，一按锁骨或手向上就痛”就是颈椎的症状，而你这个症状是比较轻的。
二，”颈椎不疼，一按锁骨或手向上就痛”症状比较接近。
题主的颈椎症状比较象。建议题主去医院进一步检查确诊。
手不能上举的症有个特点，日轻夜重，睡觉翻身都困难。题主总结一下便知是否是引起的症状。
三，颈椎的情症状与很多其他高度相似，必须去医院检查确诊。
颈椎分为颈型颈椎，脊髓型颈椎，椎动脉型颈椎，根型颈椎等六种，各种炎型颈椎情症状都不一样，並且与其他症状高度相似，如心前区、胸闷、心律失常等颈椎症状易被误诊为。而颈椎常见的眩晕，手指发麻，胸闷与脑梗高度一致，常被误诊为脑梗，我就有过切身体会：
2016年9月一天下午，我突然站立不稳，眩晕严重，立即到医院就医，CT检查结论是”腔隙性脑梗塞”，当晚住在急诊室吊水，后被以脑梗收进内科住院，多次会诊，脑CT检查都没查出问题，后排队做了MRI确诊为C3/4，C4/5，C5/6，C6/7椎间盘突出(中间型)伴椎管狭窄，双侧脊根受压。结论为”颈椎变”。
确诊后再没用药，及时按颈椎保守冶疗，睡硬扳床，枕低枕头几个月，不久坐低头玩手机，颈椎症状全部消失。
请见配图我当年的出院记录和影像检查报告。
大脑指挥身体各肢体的都要通过颈椎，颈椎上连头颅，下接躯体，有颈椎毛一定要及时去医院检查确诊，不严重的颈椎不需动手术，题主现在能在发初期及时发现，及时就医确诊，用点药，改变不正确姿势久坐伏案，长时间低头看手机，改变不良生活习惯很快会康复。
祝题主早日康复，身体健康。
市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！
