什么是症？
症是一种普遍的身体，它使得骨骼变得脆弱、易碎，增加了的风险。这种症常见于老年人，但是它也可能影响到年轻人，特别是那些饮食不良、生活阳性压力过大、多喝咖啡、抽烟、饮酒或缺乏运动的人。23岁就出现这种问题很不正常，应及早就医。
如何症？
如果您怀疑自己可能罹患了症，一定要尽早就医。医生可能会给你进行骨密度测试来确认是否有变。如果确定您确实存在症，接下来就要考虑如何它。
生活习惯调整
生活习惯调整可以帮助你缓解症的症状和危险。这主要包括：
多进行运动。一些重量承载的和耐力锻炼有助于增加骨密度，例如步行、跳舞、重量训练和慢跑等活动；
补充Vitamin D和钙质。过量的沙拉、蛋白、碳酸饮料和咖啡等会使体内钙质流失，常常喝牛奶或肉食是让身体摄取钙质的好方法；
戒烟、限酒。饮食中含高钠盐或镁、氧化铁等物质，会使钙质出现离子化，加速骨密度流失。
如果生活习惯调整无效或无法忍受，医生可能会开具方案。这包括：
抗骨吸收剂。可以降低骨骼吸收率、减少症状加重；
Vitamin D补充剂。有利于人体钙吸收，可以增加钙离子流人体内，保持健康；
激素替代疗法。用于妇女绝经期症；
人工类固醇。用于机体免疫功能失调导致骨骼健康状况下降。
要点提醒
如果你怀疑自己有症的症状，一定要及早就医。早期的可以减缓的发展，减轻不适症状。
生活习惯调整也是症的关键。一些简单的改变，如锻炼、摄取足够的钙质、戒烟限酒，都可以减少对你的影响。
可以作为辅助方案，但是要注意监测副作用与相互作用。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
