为什么关节怕冷？
我们的关节由骨头、软骨、关节液和韧带组成。当气温较低时，会收缩，从而使体表组织的液流量减少，尤其是对于远离的部位，比如手脚和关节。缺乏足够热量和的供应，关节周围的组织会变得凉（比正常体温低），导致关节和。
钙片可以帮助缓解关节怕冷吗？
钙是维持骨骼健康和强壮的必要元素。它能够结合其他矿物质协助维持功能和肌肉收缩，保护关节软骨不受损伤和减缓骨质流失（因为是关节的常见原因之一）。人体的钙需要量与年龄、性别、身体质量指数有关，平均值为1000-1200毫克/天。
如何补充钙片让关节不再怕冷？
首先，不要盲目补钙。如果你的饮食中已经足够获取足够的钙，乱补钙反而可能会有害无益。应该在医生或营养师的指导下进行补钙。
其次，避免单一依赖钙片补钙，因为其他维生素和矿物质（如维生素D、镁、锌、铜、锰等）也是维护骨骼健康必不可少的营养素。
后，注重饮食中的钙来源。 澳洲营养学会建议喝足量牛奶，优酪乳和奶酪（含钙量高且易于吸收）；肉类如三文鱼、虾、蟹等海鲜的钙含量也较高；其他蔬菜类水果、豆腐、坚果、绿色蔬菜等也包含大量的钙。
其他缓解关节怕冷的方法
补充钙是缓解关节怕冷的一种方法，但并不是的方法。
第一，适当参加运动。适量的运动可以增加液流动和温度，帮助关节周围组织更容易保持温暖。
第二，穿保暖的服装。选择合适的衣服和鞋子来保持身体足够温暖。
第三，保持室内温度稳定。维持温暖的房间温度和空气流通可以减少关节和紧张。
第四，按摩。适当按摩关节可以促进和放松肌肉。
结语
关节怕冷可以是一个很烦人的问题，但是通过适当的饮食和生活方式改变，可以缓解或消除它。如果你有任何的健康问题，请咨询医生或营养师的指导来更好地了解钙片和其他方法如何帮助您缓解关节。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
