什么是
是一种骨骼，它会导致骨骼变得脆弱、易碎和容易。这种主要是由骨质流失或骨骼结构损坏引起的。在老年人中较为常见，尤其是绝经后妇女。
的基本方法
通常是的第一种选择。常用的包括洛杉矶、阿仑膦酸和钙/Vit D补充剂。洛杉矶和阿仑膦酸可增强骨密度，减少的风险。钙/Vit D补充剂有助于补充身体所需的钙和维生素D，帮助骨骼健康发育。
饮食与营养
饮食与营养也是的重要因素。高钙、高维生素D、高蛋白、低脂肪的食物是值得推荐的。例如，牛奶、酸奶、干酪、鱼类和绿叶蔬菜。此外，减少饮酒和戒烟也对有帮助。
运动
运动可以增强骨骼稠密度，并减少的风险。适合的运动方式包括步行、慢跑和爬楼梯等有氧运动。力量训练也有助于增强骨骼稠密度，并减轻骨骼负担。
身体保护
身体保护是的关键，尤其是对于那些已经发生的患者。一些与风险相关的因素，如家居安全、坠落风险和不良生活习惯，需要注意和避免。此外，选择合适的鞋类和使用助行器具同样也有助于。
手术
手术是严重的患者的后选择，通常只有在和其他方法无效时才采用。手术的目的是修复，并帮助骨骼再生。手术包括内固定、外固定和骨移植等多种方法。
结论
是一种常见的，但通过合理的和措施，大多数人可以减少其影响，并保持骨骼健康。、饮食与营养、运动、身体保护和手术是的基本方法。
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