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力量举做单关节(如何在强度训练中防止单关节受伤？)

什么是单关节？人的身体中有很多个关节，大多数关节是多关节，像膝盖、肘部和肩部这些都是由多个骨头的连接组成的。但是，也有一些关节仅仅由一个骨头的连接构成，这种关节就被称为单关节。比如手指和脚趾就是单...