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肩关节受伤上不了大重量(怎样训练肩部受损不能承重的情况下？)

介绍肩关节是人体上臂与肩胛骨之间的连接处，它是身体最灵活的关节之一，能够承受很大的运动压力和负担。但是，由于肩部日常的频繁使用和运动训练，肩关节容易受到损伤。肩部受损不能承重的情况下如何训练？...