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氨糖软骨素用法？氨糖软骨素有何作用？该如何获取呢？

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钙是人体必需的营养素，对于青春期的男孩来说，补钙尤为重要。本文将从饮食和补钙药品两方面介绍如何补钙。 1. 饮食补钙（1）牛奶和奶制品牛奶是补钙的选择，每100克牛奶中含有120毫克的钙。奶酪、...